Eiweiß / Protein

Eiweißpulver ist ein konzentriertes Nahrungsergänzungsmittel, das den täglichen Proteinbedarf von Kraft- und Ausdauersportlern ergänzt. Bei FitPoint24 bekommst du das komplette Spektrum von Whey-Konzentrat, Whey-Isolat, Casein, Mehrkomponentenprotein, Egg Protein bis hin zu veganen Optionen aus Erbse, Reis und Soja, jeweils zu fairen Preisen mit Versand aus Hamburg. Welches Eiweißpulver zu dir passt, hängt von deinem Trainingsziel, deiner Verdauungstoleranz und deiner Ernährungsweise ab. Wissenschaftlich liegt der Tagesbedarf für Sportler zwischen 1,6 und 2,4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, was über Mahlzeiten plus Eiweißpulver am praktischsten zu decken ist. Stand der Informationen: Mai 2026.

Was ist Eiweißpulver?

Eiweißpulver ist ein durch Filtration und Trocknung konzentriertes Lebensmittel, das aus tierischen oder pflanzlichen Proteinquellen gewonnen wird und einen Eiweißgehalt zwischen 70 und 96 Prozent erreicht. Das Endprodukt wird in Wasser, Milch oder pflanzlichen Drinks angerührt und liefert pro Portion 20 bis 30 Gramm Protein.

Im Gegensatz zu einer Proteinquelle aus Lebensmitteln (Quark, Hühnerbrust, Linsen) ist Eiweißpulver konzentriert. Eine Portion (30 g Pulver) liefert die gleiche Proteinmenge wie 100 g Hühnerbrust oder 200 g Quark, allerdings ohne die Begleitstoffe und in trinkbarer Form. Diese Konzentration macht Pulver zum praktischen Werkzeug für gezielte Proteinversorgung.

Eiweißpulver ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, sondern eine Ergänzung. Wer den Tagesbedarf an Protein bereits über feste Lebensmittel deckt, braucht streng genommen kein Pulver. Wer mehr als 100 g Protein pro Tag erreichen will, ohne sechs Mahlzeiten zu kochen, fährt mit Pulver deutlich praktischer.

Die häufigsten Pulverarten sind Whey-Protein (aus Milchmolke), Casein (aus dem Quark-Anteil der Milch), Egg Protein (aus Hühner-Eiklar), Mehrkomponentenprotein (Mischpulver) und vegane Proteine (Soja, Erbse, Reis). Jede Variante hat eigene Stärken und Anwendungsgebiete.

Warum mit Eiweißpulver supplementieren?

Eiweißpulver wird supplementiert, weil der erhöhte Proteinbedarf von Sportlern über klassische Lebensmittel schwer zu decken ist und Pulver die kostengünstigste, kalorienärmste und praktischste Option ist.

Erhöhter Proteinbedarf bei Sport: Während ein durchschnittlicher Erwachsener mit 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht auskommt, liegt der Bedarf bei Kraftsportlern in Aufbauphasen bei 1,6 bis 2,2 g/kg, in Diätphasen sogar bei 2,0 bis 2,4 g/kg. Ein 80-Kilo-Sportler braucht damit täglich 130 bis 192 Gramm Protein. Über reine Mahlzeiten ist das aufwändig.

Hochwertige Aminosäureprofile: Whey-Protein hat eine biologische Wertigkeit von 80 bis 104, Whey-Isolat und Mehrkomponentenproteine erreichen Werte bis 136. Diese hohen Werte sind über feste Lebensmittel nur selten erreichbar. Aminosäuren wie Leucin, das die Muskelproteinsynthese maximal stimuliert, sind in Whey besonders konzentriert.

Schnelle Verfügbarkeit nach dem Training: Nach intensivem Krafttraining öffnet sich ein anaboles Fenster, in dem die Muskeln besonders aufnahmefähig für Aminosäuren sind. Whey-Protein erreicht hier innerhalb von 60 bis 90 Minuten Spitzenwerte im Blut. Ein Steak braucht zwei bis vier Stunden.

Kosten und Praktikabilität: Eine Portion Whey-Protein mit 24 g Eiweiß kostet je nach Marke 50 Cent bis 1,20 Euro. Eine vergleichbare Proteinmenge aus Hühnerbrust kostet 2 bis 3 Euro und braucht Zubereitungszeit. Für Vielnutzer ist Pulver die wirtschaftlichere Option.

Diätunterstützung: In Cutter- und Diätphasen helfen proteinreiche, kalorienarme Pulver, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und Muskelabbau zu verhindern. Whey-Isolate sind hier mit minimalen Fett- und Kohlenhydratanteilen die richtige Wahl.

Wie viel Eiweiß brauchst du pro Tag?

Der tägliche Proteinbedarf richtet sich nach Körpergewicht, Trainingsziel und Aktivitätsniveau und liegt für Sportler zwischen 1,6 und 2,4 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Hier die konkreten Empfehlungen für die wichtigsten Zielgruppen.

Sitzende Erwachsene (kein Sport): 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Für 80 kg sind das 64 g pro Tag. Die DGE-Empfehlung deckt die Basisversorgung ab.

Hobbysportler (3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche): 1,2 bis 1,6 g pro kg. Für 80 kg sind das 96 bis 128 g pro Tag. Erhöhter Bedarf durch Regeneration und Mikro-Trauma-Reparatur.

Kraftsportler in Aufbauphasen: 1,6 bis 2,2 g pro kg. Für 80 kg sind das 128 bis 176 g pro Tag. Der höhere Bedarf unterstützt Muskelaufbau und Erholung.

Kraftsportler in Diätphasen: 2,0 bis 2,4 g pro kg. Für 80 kg sind das 160 bis 192 g pro Tag. Die erhöhte Proteinzufuhr schützt vor Muskelabbau bei reduzierter Kalorienzufuhr.

Wettkampfsportler in Vorbereitung: Bis zu 2,4 g pro kg, in extremen Cutting-Phasen auch 2,6 g pro kg. Hier ist der Muskelerhalt absolute Priorität.

Ausdauersportler: 1,2 bis 1,6 g pro kg. Trotz weniger Muskelaufbau-Fokus brauchen Marathon, Triathlon und Radsportler erhöhte Proteinmengen für die Erholung nach langen Belastungen.

Senioren ab 60 Jahren: 1,0 bis 1,2 g pro kg, in Trainingsphasen 1,4 g pro kg. Höhere Proteinzufuhr schützt vor altersbedingtem Muskelabbau (Sarkopenie).

Verteilung über den Tag: Idealerweise 20 bis 40 Gramm Protein pro Mahlzeit, verteilt auf vier bis sechs Einheiten. Eine sehr große Einmal-Portion bringt nicht mehr Muskelaufbau als zwei mittlere Portionen.

Die wichtigsten Proteinarten im Überblick

Eiweißpulver lassen sich in fünf Hauptkategorien einteilen, die sich in Herkunft, Resorptionsgeschwindigkeit, biologischer Wertigkeit und Preis unterscheiden. Hier die Übersicht.

Whey-Protein (Molkenprotein): Aus der Käseproduktion. Schnellste Resorption (60 bis 90 Minuten), höchste Leucin-Konzentration, ideal post-workout. Drei Hauptvarianten: Konzentrat (70 bis 80 Prozent Protein), Isolat (88 bis 95 Prozent Protein), Hydrolysat (vorgespalten).

Casein-Protein: Aus dem Quark-Anteil der Milch. Langsamste Resorption (6 bis 8 Stunden), ideal vor dem Schlafen oder bei langen Pausen zwischen Mahlzeiten. Hoher Sättigungseffekt.

Egg Protein: Aus Hühner-Eiklar. Mittlere Resorption (2 bis 4 Stunden), laktosefrei, cholesterinarm. Klassische Alternative bei Milchunverträglichkeit. Details unter Egg Protein.

Mehrkomponentenprotein: Mischung aus Whey, Casein, Egg und teils Soja. Kombiniert verschiedene Resorptionszeiten zu einem Allround-Protein. Sehr hohe biologische Wertigkeit bis 136.

Vegane Proteine: Aus Erbse, Reis, Soja, Hanf. Geeignet für Veganer und Menschen mit Milcheiweiß-Allergie. Soja hat eine biologische Wertigkeit von 84, Erbse 65 bis 70, kombinierte Pflanzenproteine erreichen Werte bis 89.

Welches Protein zu dir passt, hängt von deinem Ziel ab. Hier sind die Details zu jeder Variante.

Whey-Protein: Konzentrat, Isolat, Hydrolysat

Whey-Protein ist mit Abstand die meistverkaufte Eiweißpulver-Kategorie und der Standard für Kraftsportler nach dem Training. Es wird in drei Aufbereitungsstufen angeboten.

Whey-Konzentrat: Die günstigste Variante mit 70 bis 80 Prozent Proteinanteil. Eine Portion (30 g) liefert 21 bis 24 g Protein, 2 bis 4 g Kohlenhydrate (davon 2 bis 3 g Laktose) und 1 bis 3 g Fett. Geschmacklich am cremigsten, ideal für Einsteiger und für die tägliche Versorgung. Marken: ESN Designer Whey, Olimp Whey Complex, Quamtrax Whey Protein.

Whey-Isolat: Höher gefiltert mit 88 bis 95 Prozent Proteinanteil. Eine Portion liefert 26 bis 28 g Protein, weniger als 1 g Kohlenhydrate und kaum Fett. Praktisch laktosefrei. Geeignet für Diätphasen, Cutter und Laktose-empfindliche Personen. Marken: BioTech USA Iso Whey Zero, Quamtrax Isopro CFM, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate.

Whey-Hydrolysat: Enzymatisch vorgespaltenes Whey. Die Proteine sind in kleinere Peptide zerlegt, was die Resorption beschleunigt. Sehr schnelle Aminosäureversorgung, allerdings teurer und mit leicht bitterem Eigengeschmack. Nische für ambitionierte Wettkampfsportler.

Vergleich Konzentrat vs. Isolat: Konzentrat ist günstiger, cremiger im Geschmack und für 90 Prozent der Anwender ausreichend. Isolat ist sauberer im Makronährstoff-Profil, teurer und bei Laktoseintoleranz die richtige Wahl. Hydrolysat ist nur für spezielle Anwendungen sinnvoll.

Praktische Empfehlung: Einsteiger und tägliche Nutzer greifen zum Whey-Konzentrat. Diät- und Cutter-Phasen mit Whey-Isolat. Hydrolysat nur, wenn der Mehrpreis durch konkrete Vorteile gerechtfertigt ist.

Casein-Protein

Casein ist das langsam verdauliche Geschwister von Whey und wird aus dem Quark-Anteil der Milch gewonnen. Es wird über 6 bis 8 Stunden im Magen-Darm-Trakt verdaut und liefert eine langanhaltende Aminosäureversorgung.

Die zwei Hauptvarianten sind Mizellares Casein und Casein-Hydrolysat. Mizellares Casein ist die natürliche Form mit ursprünglicher Proteinstruktur, sehr cremig im Shake und die Standard-Variante. Hydrolysiertes Casein ist vorgespalten, schneller verdaulich und teurer.

Anwendung: Casein wird klassisch vor dem Schlafen eingenommen. Während du schläfst, versorgt das langsam verdauliche Protein die Muskulatur kontinuierlich mit Aminosäuren. Studien zeigen, dass Casein vor dem Schlafen die Muskelproteinsynthese über die Nacht erhöht. Eine Portion (30 g) etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen ist die übliche Anwendung.

Sättigung: Durch die langsame Verdauung sättigt Casein deutlich länger als Whey. In Diätphasen ist eine Casein-Portion als Zwischenmahlzeit oder Mahlzeit-Ersatz eine bewährte Strategie gegen Heißhunger.

Vergleich zu Whey: Whey schnell (post-workout, morgens). Casein langsam (vor dem Schlafen, lange Pausen zwischen Mahlzeiten). Wer beide kombiniert, deckt die volle Resorptionsbreite ab. Für Einsteiger reicht Whey allein, ambitionierte Sportler ergänzen Casein für die Nacht.

Geeignet für: Bodybuilder mit nächtlichem Muskelaufbau-Fokus, Diät-Sportler mit langen Pausen zwischen Mahlzeiten, Wettkampfsportler in Vorbereitungsphasen.

Mehrkomponentenprotein

Mehrkomponentenprotein ist ein Mischpulver aus mehreren Proteinquellen, das die unterschiedlichen Resorptionszeiten zu einem Allround-Protein kombiniert. Es ist die meistverkaufte Kategorie für Käufer, die nicht zwischen Whey, Casein und Egg wählen wollen.

Typische Mischverhältnisse: 30 bis 50 Prozent Whey-Konzentrat oder Whey-Isolat, 20 bis 40 Prozent Casein, 10 bis 30 Prozent Egg Protein, teils ergänzt um Sojaprotein oder zusätzliche Aminosäuren. Die genauen Anteile unterscheiden sich je nach Marke und Zielgruppe.

Der Hauptvorteil ist die erweiterte Aminosäureversorgung. Die schnelle Whey-Komponente liefert direkt nach Einnahme die ersten Aminosäuren, das mittelschnelle Eiprotein versorgt über zwei bis vier Stunden, das langsame Casein hält die Aminosäure-Bereitstellung danach noch weitere Stunden hoch.

Wissenschaftlich gemessen erreichen einige Mehrkomponentenproteine mit gut abgestimmtem Anteil eine biologische Wertigkeit von 136, deutlich über reinem Whey mit 104. Diese Aufwertung durch Kombination beweist, dass die isolierte BW einer einzelnen Quelle weniger relevant ist als die kluge Mischung mehrerer Quellen.

Typische Anwendung: Mehrkomponentenprotein ist ideal als Mahlzeit-Ersatz, vor dem Schlafen, in Phasen mit längeren Trainingspausen und als Allround-Versorgung über den Tag. Es ist die richtige Wahl, wenn du nur ein Pulver kaufen willst, das viele Situationen abdeckt.

Marken im Sortiment: ESN Designer Whey Pro Series, More Nutrition Total Protein, Olimp Whey Protein Complex.

Egg Protein

Egg Protein ist ein Eiweißpulver aus Hühner-Eiklar und die laktosefreie, cholesterinarme Alternative zu Whey und Casein. Es hat eine mittlere Resorptionsgeschwindigkeit von zwei bis vier Stunden und ist ein vollständiges Protein mit allen neun essenziellen Aminosäuren.

Hauptvorteile: laktosefrei, cholesterinarm (alles Cholesterin sitzt im Eigelb), sehr fettarm und kohlenhydratarm. Eine Standardportion liefert 20 bis 24 g Protein bei unter 1 g Fett und unter 1 g Kohlenhydraten.

Geeignet für: Menschen mit Laktoseintoleranz oder Milcheiweiß-Allergie, Cutter und Wettkampfsportler in strikten Diätphasen, cholesterinbewusste Käufer, Sportler mit Bedarf an mittelschneller Aminosäureversorgung.

Reines Eiprotein-Pulver hat einen leicht bitteren Eigengeschmack, der sich nur durch kräftige Aromen überdecken lässt. Deshalb wird Eiprotein meist in Mehrkomponentenproteinen als Bestandteil verwendet, statt als alleiniges Pulver.

Vollständige Details, Aminosäureprofile und Anwendungs-Empfehlungen findest du auf der Spezialseite Egg Protein.

Vegane Proteine: Erbse, Reis, Soja, Hanf

Vegane Eiweißpulver basieren auf pflanzlichen Proteinquellen und sind die richtige Wahl für Veganer, Menschen mit Milcheiweiß- oder Ei-Allergie und ethisch motivierte Käufer. Die wichtigsten pflanzlichen Optionen unterscheiden sich in Aminosäureprofil, biologischer Wertigkeit und Geschmack.

Sojaprotein: Die hochwertigste pflanzliche Option. Biologische Wertigkeit 84 bis 86, alle essenziellen Aminosäuren in ausreichender Menge. Eine 30-g-Portion Sojaisolat liefert 24 bis 26 g Protein. Vergleichbar mit Whey im Aminosäureprofil. Nachteil: enthält Isoflavone, die in einigen Studien hormonelle Diskussionen ausgelöst haben (bei moderatem Konsum unproblematisch).

Erbsenprotein: Die häufigste vegane Alternative für Menschen mit Sojaunverträglichkeit. Biologische Wertigkeit 65 bis 70, geringerer Methionin-Anteil als Whey. Wird oft mit Reisprotein kombiniert, weil die beiden sich ergänzen. Geschmacklich etwas erdig, gut mit Schokoladen-Aromen kompatibel.

Reisprotein: Mild im Geschmack, geringerer Lysin-Anteil. Selten als alleiniges Pulver, meist in Kombination mit Erbsen- oder Hanfprotein. Kombinierte Pflanzenproteine aus Erbse plus Reis erreichen biologische Wertigkeiten bis 89, vergleichbar mit Whey-Konzentrat.

Hanfprotein: Aus Hanfsamen, etwa 50 Prozent Proteinanteil. Hat einen besonders milden, nussigen Geschmack. Liefert zusätzlich Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Biologische Wertigkeit moderater als Erbse oder Soja, dafür sehr gut verträglich.

Mehrkomponenten-Pflanzenproteine: Mischungen aus Erbse, Reis, Hanf und manchmal Sonnenblume oder Lupine. Diese Kombinationen ergeben das ausgewogenste Aminosäureprofil unter den veganen Optionen.

Geeignet für: Veganer, Vegetarier mit Ei- oder Milchunverträglichkeit, Menschen mit Milcheiweiß-Allergie, ethisch motivierte Käufer. Marken im Sortiment: More Nutrition Vegan Protein, ESN Vegan Designer Whey, IronMaxx Vegan Protein.

Timing: Wann nehme ich welches Protein?

Die richtige Wahl der Proteinart hängt nicht nur vom Ziel ab, sondern auch von der Tageszeit und der Trainingsphase. Hier konkrete Empfehlungen für die wichtigsten Einnahmezeitpunkte.

Morgens (direkt nach dem Aufstehen): Whey-Konzentrat oder -Isolat. Nach der nächtlichen Fastenphase brauchst du schnell verfügbare Aminosäuren. 25 bis 30 g Whey mit Wasser oder Milch.

Pre-Workout (30 bis 60 Minuten vor Training): Optional Whey, idealerweise mit Kohlenhydraten kombiniert. Aktiviert die Aminosäureversorgung für die kommende Belastung. 20 bis 25 g Whey plus etwas Banane oder Haferflocken.

Post-Workout (innerhalb 30 bis 60 Minuten nach Training): Whey-Protein, idealerweise mit schnellen Kohlenhydraten wie Cluster Dextrin oder Maltodextrin. 25 bis 40 g Whey plus 30 bis 60 g Carbs. Das anabole Fenster wird optimal genutzt.

Zwischenmahlzeit: Mehrkomponentenprotein oder Casein. Die langsamere Resorption hält länger satt und versorgt die Muskulatur kontinuierlich. 20 bis 30 g Pulver.

Vor dem Schlafen (30 bis 60 Minuten): Mizellares Casein. Versorgt die Muskulatur über die Nacht. 25 bis 30 g Casein mit Wasser oder Milch. Manche Bodybuilder setzen auf Mehrkomponentenprotein mit Casein-Anteil als Alternative.

Längere Pausen am Tag (4 bis 6 Stunden ohne Mahlzeit): Mehrkomponentenprotein oder Egg Protein. Mittellange Versorgung überbrückt die Zeit ohne starkes Hungergefühl. 25 bis 30 g Pulver.

Bei Reisen und unterwegs: Whey-Isolat in Pulverbehältern oder ready-to-drink Eiweiß-Shakes. Praktisch und schnell verfügbar.

Welches ist das beste Eiweißpulver?

Das beste Eiweißpulver gibt es nicht universell, sondern immer nur für eine konkrete Anwendung. Hier eine ehrliche Einordnung der besten Optionen für die häufigsten Zielsetzungen.

Bestes Allround-Whey für Einsteiger: ESN Designer Whey, Olimp Whey Protein Complex, Quamtrax Whey Protein. Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, klassische Whey-Konzentrate, breites Geschmacksspektrum.

Bestes Whey-Isolat für Cutter und Laktose-Empfindliche: BioTech USA Iso Whey Zero, Quamtrax Isopro CFM mit PROMIKO®-Technologie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. Sehr reines Isolat, minimaler Laktose- und Fettgehalt.

Bestes Mehrkomponentenprotein: ESN Designer Whey Pro Series, More Nutrition Total Protein, Olimp Whey Protein Complex Mehrkomponenten-Variante. Hohe biologische Wertigkeit, vielseitig anwendbar.

Bestes Casein vor dem Schlafen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Olimp Cassein, ESN Designer Casein. Mizellares Casein in cremiger Konsistenz, klassische Auswahl.

Bestes veganes Protein: More Nutrition Vegan Protein, ESN Vegan Designer Whey, IronMaxx Vegan Protein. Mehrkomponenten-Pflanzenproteine mit ausgewogenem Aminosäureprofil.

Bestes Budget-Eiweißpulver: Best Body Nutrition Whey, MHD-Restposten der großen Marken. Wer auf den Preis pro Kilogramm Protein achtet, fährt mit MHD-Ware der Premium-Marken besser als mit günstigen No-Name-Produkten.

Wichtiger Hinweis: Stiftung Warentest hat in mehreren Untersuchungen festgestellt, dass die meisten Marken-Whey-Produkte in Qualität und Reinheit auf vergleichbarem Niveau liegen. Die größten Unterschiede sind Geschmack und Preis. Markenpräferenzen sind oft Geschmacks-Sache, nicht Qualitäts-Sache.

Eiweißshake zubereiten und selber machen

Ein klassischer Eiweißshake besteht aus 25 bis 30 Gramm Pulver auf 250 bis 400 Milliliter Flüssigkeit und ist in 20 Sekunden zubereitet. Hier die wichtigsten Varianten von der schnellen Standard-Mischung bis zum selbstgemachten Smoothie.

Standard-Shake (schnell): 30 g Pulver in den Shaker, 300 ml kaltes Wasser oder Milch dazu, 20 bis 30 Sekunden kräftig schütteln. Fertig. Funktioniert für Whey, Casein, Egg und vegane Proteine.

Premium-Shake mit Kohlenhydraten: 30 g Whey-Protein plus 30 g Cluster Dextrin oder 60 g Haferflocken, 400 ml Wasser oder Milch. Ideal post-workout für Aufbauphasen.

Casein-Pudding zum Löffeln: 30 g Casein mit 150 bis 200 ml Milch oder Pflanzendrink anrühren, 10 Minuten stehen lassen. Casein verdickt durch seine Struktur zu einem Pudding. Mit Beeren oder etwas Honig garnieren.

Eiweißshake selber machen (klassisch): 25 g Whey-Pulver, 150 ml Milch, 100 ml Wasser, eine halbe Banane, 5 g Erdnussbutter, eine Prise Zimt. Alles im Mixer oder Standmixer 30 Sekunden mischen. Liefert etwa 25 g Protein und 350 Kalorien.

Diät-Shake: 25 g Whey-Isolat, 250 ml Wasser, 30 g gefrorene Beeren, 5 g Flohsamenschalen. Im Mixer 30 Sekunden mischen. Liefert 24 g Protein, 130 Kalorien und sättigt durch Beeren und Flohsamen lange.

Veganer Smoothie-Shake: 25 g veganes Mehrkomponentenprotein, 250 ml Hafer- oder Mandeldrink, eine halbe Banane, 10 g Erdnussbutter, eine Handvoll Spinat. Im Mixer mischen. Liefert 24 g Protein, 290 Kalorien.

Tipp gegen Klümpchen: Pulver zuerst in den Shaker, dann Flüssigkeit oben drauf. Erst 5 Sekunden langsam schwenken, damit das Pulver benetzt wird, dann 20 Sekunden kräftig schütteln. So bilden sich keine Klumpen am Boden.

Nebenwirkungen und gesundheitliche Aspekte

Eiweißpulver ist für gesunde Erwachsene in normaler Dosierung sicher. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder hohen Dosen können allerdings unerwünschte Wirkungen auftreten.

Laktoseintoleranz: Whey-Konzentrat enthält 2 bis 5 Prozent Laktose. Bei Laktoseintoleranz können Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall auftreten. Lösung: Whey-Isolat (praktisch laktosefrei) oder Egg Protein.

Milcheiweiß-Allergie: Eine echte Allergie auf Casein oder Whey-Proteine schließt jegliche milchbasierte Pulver aus. Lösung: Egg Protein oder vegane Proteine.

Ei-Allergie: Schließt Egg Protein und Mehrkomponentenproteine mit Ei-Anteil aus. Lösung: Whey (bei gleichzeitiger Verträglichkeit) oder vegane Proteine.

Nierenerkrankungen: Bei eingeschränkter Nierenfunktion sollte die Proteinzufuhr ärztlich abgestimmt werden. Bei gesunden Nieren gibt es nach aktueller Studienlage auch bei höheren Proteinzufuhren (bis 2,4 g/kg) keine negativen Effekte.

Verdauungsbeschwerden bei hohen Dosen: Sehr große Einzelportionen (über 50 g auf einmal) können Bauchschmerzen oder Durchfall verursachen. Lösung: Auf mehrere kleinere Portionen über den Tag verteilen.

Mythos „Proteinpulver macht dick": Eiweißpulver hat keine besonderen kalorischen Eigenschaften. Wer mehr isst als verbraucht, nimmt zu, egal ob das Protein aus Pulver oder Hühnerbrust kommt. Im Gegenteil: Protein sättigt stärker und hilft in Diätphasen.

Mythos „Proteinpulver schädigt die Leber": Bei gesunden Menschen mit normalen Proteindosierungen wissenschaftlich nicht belegt. Auch sehr hohe Dosen über 2,5 g/kg haben in Studien keine Lebernschäden gezeigt.

Wer eine bestehende Vorerkrankung hat oder Medikamente einnimmt, sollte vor dem Start der Supplementierung mit dem Arzt sprechen. Für gesunde Erwachsene ist Eiweißpulver eine der sichersten Supplement-Kategorien überhaupt.

Marken im FitPoint24-Sortiment

FitPoint24 führt die wichtigsten Marken der europäischen Sporternährung sowohl im Premium- als auch im Mittelklasse-Segment.

ESN (Elite Sports Nutrients): Aus Hamburg, gehört zur The Quality Group. Designer Whey ist einer der meistverkauften Whey-Proteine in Deutschland. Designer Whey Pro Series als Mehrkomponentenprotein.

More Nutrition: Aus Hannover, bekannt für Total Protein, Flav Drops und Hot Drops. Total Protein ist ein beliebtes Mehrkomponentenprotein.

IronMaxx: Aus Hürth bei Köln. 100 Percent Whey, Vegan Protein und Casein im Sortiment.

BioTech USA: Aus Ungarn. Iso Whey Zero, Mega Whey und Brutal Anadrol.

Body Attack: Aus Hamburg, ebenfalls The Quality Group. Power Protein 90, Big Whey und Whey Vital.

Olimp Sport Nutrition: Aus Polen mit Whey Protein Complex, Pure Whey Isolate und Whey Xplode. Details unter Olimp.

Optimum Nutrition: Aus den USA, der internationale Whey-Klassiker Gold Standard 100% Whey.

Quamtrax Nutrition: Aus Spanien mit Isopro CFM (PROMIKO®-Technologie) und Iso Whey. Details unter Quamtrax.

Best Body Nutrition: Aus Walldürn, klassische Whey-Produkte und Mehrkomponenten-Pulver.

Mammut Nutrition: Aus Deutschland, vor allem für Booster bekannt.

Das vollständige Markenangebot findest du in der Marken-Übersicht. Weitere Marken im Whey-Bereich rotieren saisonal.

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FitPoint24 führt das komplette Eiweißpulver-Sortiment online im Shop sowie in den drei Hamburger Filialen in Wandsbek, Hohenfelde und Altona. Beide Wege greifen auf denselben Markenbestand zu.

Online wählst du dein Produkt, legst es in den Warenkorb und schließt die Bestellung mit den gängigen Zahlungsarten ab. Versand erfolgt deutschlandweit innerhalb von ein bis drei Werktagen. Bei Fragen zur richtigen Proteinwahl, Dosierung oder Marken-Empfehlung erreichst du das Beratungsteam unter 040 69458670 oder per E-Mail an info@fitpoint24.de.

Besonders attraktiv sind Eiweißpulver im Bereich MHD-Restposten Nahrung und Supplements. Hier landen regelmäßig Whey, Mehrkomponentenprotein, Casein und vegane Pulver zu reduzierten Preisen mit Rabatten bis zu 87 Prozent unter UVP. Da Eiweißpulver in trockener Form sehr stabil ist, sind auch MHD-Posten voll verwertbar. Frische Aktionen findest du außerdem im Super Sale und unter Neuheiten.

Spezialisierte Unterkategorien helfen dir, schneller die richtige Sorte zu finden: Egg Protein für laktosefreie Optionen. Weitere ergänzende Supplements findest du unter Aminosäuren, Kreatin und Pre-Workout-Booster. Das gesamte Markenangebot findest du in der Marken-Übersicht.

Häufige Fragen zu Eiweißpulver