Peak Creatin AKG liefert 3.180 mg Creatin-Alpha-Ketoglutarat je Portion von 4 Kapseln. Der Wirkstoffanteil liegt bei 84 Prozent. Ergänzt wird die Formel um 36 mg Niacin, 4 mg Vitamin B6 und 2 µg Vitamin B12. Die Dose enthält 160 Kapseln und ergibt 40 Portionen. Niacin und Vitamin B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), sind die Kapseln mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist Peak Creatin AKG?
Ein Kreatinpräparat in Kapselform, bei dem das Kreatin nicht als Monohydrat vorliegt, sondern an Alpha-Ketoglutarat gebunden ist. Ergänzt wird die Formel um 3 B-Vitamine.
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die der Organismus aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin bildet. Im Muskel liegt es überwiegend als Kreatinphosphat vor, dem schnellsten Energiespeicher der Zelle.
Alpha-Ketoglutarat ist kein Beiwerk, sondern selbst ein Zwischenprodukt im Citratzyklus. Das ist der zentrale Stoffwechselweg, über den Zellen Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen gewinnen.
Die Kombination beider Substanzen ist damit inhaltlich begründet, beide gehören in den Bereich der zellulären Energiebereitstellung.
Für Kreatin gibt es genau eine zugelassene Angabe, und die ist an eine tägliche Aufnahme von 3 g reinem Kreatin geknüpft. Weil die Deklaration hier nur die Gesamtverbindung nennt, lässt sich nicht prüfen, ob eine Portion diese Menge erreicht.
Weitere Formen findest du in der Kategorie Creatine und Zell-Loader.
Was unterscheidet AKG von Monohydrat?
Den Bindungspartner. Bei Monohydrat ist ein Wassermolekül an das Kreatin gebunden, bei AKG das Alpha-Ketoglutarat. Daraus ergeben sich unterschiedliche Anteile des reinen Kreatins.
Bei Monohydrat liegt der Kreatinanteil bei rund 88 Prozent, weil das Wassermolekül vergleichsweise leicht ist. Alpha-Ketoglutarat ist ein deutlich größeres Molekül und wiegt entsprechend mehr mit.
Für dich als Käufer heißt das: Die Deklaration nennt hier 3.180 mg Creatin-Alpha-Ketoglutarat je Portion, nicht 3.180 mg reines Kreatin. Der reine Kreatinanteil liegt darunter.
Der Hersteller weist den reinen Kreatinwert nicht gesondert aus. Für den direkten Vergleich mit einem Monohydratprodukt fehlt damit die entscheidende Zahl.
Beim Vergleich zweier Kreatinprodukte gilt deshalb: Erst prüfen, worauf sich die Angabe bezieht, dann rechnen. Dasselbe gilt für Citrat, Malat und Hydrochlorid, bei denen jeweils ein anderer Partner mitwiegt. Monohydratprodukte findest du unter Creatin Monohydrat.
Was steckt in einer Portion?
Die Nährwerttabelle weist 4 Positionen einzeln aus: das Creatin-Alpha-Ketoglutarat und 3 B-Vitamine. Der Brennwert liegt bei 2,6 Kalorien je Portion.
Die Aufschlüsselung je Portion von 4 Kapseln:
- Creatin-Alpha-Ketoglutarat: 3.180 mg
- Niacin: 36 mg
- Vitamin B6: 4 mg
- Vitamin B12: 2 µg
- Eiweiß: 0,43 g
- Brennwert: 2,6 kcal
- Wirkstoffanteil: 84 Prozent
- Portionen je Dose: 40
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zur normalen Funktion des Nervensystems. Es ist im Körper die Vorstufe der Coenzyme NAD und NADP.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei, Vitamin B12 zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen. Einzelne Vitaminpräparate stehen unter Vitamine und mehr.
Wie werden die Kapseln eingenommen?
Eine Portion besteht aus 4 Kapseln, eingenommen mit ausreichend Wasser. Die Dose mit 160 Kapseln ergibt damit 40 Portionen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Entscheidend bei Kreatin ist die Regelmäßigkeit über Wochen, nicht der Zeitpunkt am einzelnen Tag. Auch an trainingsfreien Tagen gehört die Portion dazu.
4 Kapseln auf einmal liegen bei manchen schwer im Magen. Wer das merkt, teilt die Portion auf 2 Zeitpunkte am Tag auf, die Gesamtmenge bleibt gleich.
Ausreichend trinken gehört dazu. Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle. Ein Anstieg auf der Waage in den ersten Wochen ist normal und kein Fettaufbau.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere der Nieren, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Zutaten, Reichweite und Hinweise
Die Zutaten laut Deklaration: Creatin-Alpha-Ketoglutarat mit 84 Prozent, kollagenes Protein als Kapselhülle, Trennmittel Magnesiumstearat sowie Nicotinsäureamid, Pyridoxin-Hydrochlorid und Cyanocobalamin.
Der Wirkstoffanteil von 84 Prozent ist für ein Kapselprodukt hoch. Bei vielen Formeln entfällt ein deutlich größerer Teil der Masse auf Füllstoffe.
Die Kapselhülle besteht aus kollagenem Protein tierischen Ursprungs. Damit ist das Produkt weder vegan noch vegetarisch. Wer darauf achtet, braucht ein Pulver oder eine Variante mit pflanzlicher Hülle.
Nicotinsäureamid ist die Form, in der das Niacin vorliegt. Sie ist relevant, weil die zweite gängige Form, die Nicotinsäure, in höheren Mengen eine vorübergehende Hautrötung auslösen kann.
Mit 160 Kapseln reicht die Dose bei 4 Kapseln täglich 40 Tage, also knapp 6 Wochen. Zur Aufbewahrung kühl und trocken lagern und die Dose nach jeder Entnahme fest verschließen. Die vollständige Zutatenliste steht auf der Produktverpackung. Weitere Einzelsubstanzen findest du unter Aminosäuren.
Häufige Fragen zu Peak Creatin AKG
Wie viel steckt in einer Portion?
3.180 mg Creatin-Alpha-Ketoglutarat je 4 Kapseln, dazu 36 mg Niacin, 4 mg Vitamin B6 und 2 µg Vitamin B12.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
40 Portionen zu je 4 Kapseln aus 160 Kapseln.
Was ist der Unterschied zu Monohydrat?
Der Bindungspartner. Bei Monohydrat ist ein Wassermolekül gebunden, hier Alpha-Ketoglutarat, ein Zwischenprodukt des Citratzyklus.
Wie viel reines Kreatin ist enthalten?
Die Deklaration nennt nur die Menge der Gesamtverbindung. Der reine Kreatinanteil ist nicht gesondert ausgewiesen.
Sind die Kapseln vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus kollagenem Protein tierischen Ursprungs.
Muss ich auch an trainingsfreien Tagen nehmen?
Ja. Kreatin wirkt über die tägliche Regelmäßigkeit, nicht über den Zeitpunkt einer Einzeldosis.
Wie hoch ist der Wirkstoffanteil?
84 Prozent der Kapselmasse entfallen auf das Creatin-Alpha-Ketoglutarat.
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