Peak Aggro Shot liefert pro Portion von 30 ml 150 mg Koffein, 2.000 mg Arginin und 1.500 mg Beta-Alanin, dazu sieben B-Vitamine bei 31 Kalorien. Die Flasche mit 60 ml enthält zwei Portionen. Ein Wert in der Nährwerttabelle sticht dabei deutlich heraus. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Warum ist der Vitamin-B12-Wert auffällig?
Dieser Punkt steht bewusst am Anfang. Die Tabelle nennt 250 µg Vitamin B12 je 30-ml-Portion. Die Referenzmenge liegt bei 2,5 µg, das Produkt liefert damit das Hundertfache.
Alle anderen B-Vitamine der Tabelle liegen dagegen sehr genau bei ihren Referenzmengen: Thiamin 1,1 mg, Riboflavin 1,4 mg, Niacin 16 mg, Vitamin B6 1,4 mg.
Genau dieser Kontrast macht den B12-Wert bemerkenswert. Er passt nicht in die Systematik der übrigen Zeilen.
Für Vitamin B12 wurde bislang keine tolerierbare Höchstmenge abgeleitet, weil es wasserlöslich ist und Überschüsse ausgeschieden werden. Ein Wert in dieser Größenordnung gehört dennoch bewusst zur Kenntnis genommen.
Die verbindliche Angabe steht auf der Flasche. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Trainings-Booster.
Wie ordne ich 150 mg Koffein ein?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit betrachtet Einzeldosen bis 200 mg für gesunde Erwachsene als unbedenklich. 150 mg liegen darunter.
Wichtig ist die tägliche Gesamtaufnahme aus allen Quellen, für die 400 mg genannt werden. Kaffee, Tee, Cola und Energydrinks zählen mit.
Zur Einordnung: 150 mg entsprechen ungefähr eineinhalb Tassen Filterkaffee.
Die ganze Flasche mit 60 ml enthält zwei Portionen und damit 300 mg Koffein. Wer sie auf einmal trinkt, überschreitet die genannte Einzeldosis deutlich.
Nicht in den Abendstunden nehmen. Die Halbwertszeit von Koffein liegt bei gesunden Erwachsenen grob bei vier bis sechs Stunden.
Was fällt sonst an der Tabelle auf?
Zwei Werte passen nicht recht zur Zutatenliste. Die Tabelle nennt 0,5 g Fett je Portion, obwohl in der Zutatenliste keine Fettquelle steht.
Die Liste beginnt mit Wasser und Zitronensäure, es folgen Aminosäuren, Koffein, Vitamine, Süßungsmittel, Konservierungsstoffe und Aroma.
Zweitens sind 5,5 g Eiweiß ausgewiesen. Arginin und Beta-Alanin ergeben zusammen 3,5 g, was die Differenz offen lässt.
Bei Aminosäurepräparaten wird Eiweiß über den Stickstoffgehalt berechnet, was zu Abweichungen führen kann. Die verbindliche Angabe steht auf der Flasche.
Zur Süßung sind vier Süßungsmittel deklariert: Natriumcyclamat, Acesulfam K, Sucralose und Natriumsaccharin.
Warum kribbelt Beta-Alanin?
Das Kribbeln heißt Parästhesie und ist eine bekannte, vorübergehende Begleiterscheinung. Es klingt von selbst wieder ab.
Es zeigt sich meist im Gesicht, am Hals, an den Unterarmen und an den Händen, also dort, wo die Nervenenden dicht sitzen.
Der Zusammenhang ist beschrieben: Beta-Alanin bindet an bestimmte Rezeptoren in sensorischen Nervenzellen und löst dort ein Signal aus.
Beta-Alanin ist eine ungewöhnliche Aminosäure. Bei allen proteinbildenden Aminosäuren sitzt die Aminogruppe am zweiten Kohlenstoffatom, hier sitzt sie am dritten. Genau daher der Namensteil Beta.
Deshalb ist Beta-Alanin auch nicht am Aufbau von Proteinen beteiligt. Bei 1.500 mg je Portion fällt das Kribbeln in aller Regel mild aus.
Welche Hinweise gehören unbedingt dazu?
Das Produkt enthält Koffein und ist damit für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Eine Portion entspricht 30 ml, die Flasche enthält zwei Portionen.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Angststörungen, Schlafstörungen oder einer Schilddrüsenerkrankung gehört die Anwendung vor Beginn ärztlich abgeklärt. Dasselbe gilt bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme.
Nicht in den Abendstunden nehmen und nicht mit Alkohol kombinieren.
Wegen des Vitamin-B12-Gehalts von 250 µg sollten keine weiteren B12-haltigen Präparate parallel eingenommen werden.
Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Flasche. Ausreichend trinken. Angebrochene Flaschen kühl lagern und zügig verbrauchen. Für Erwachsene bestimmt, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kühl, trocken und vor Licht geschützt lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zum Aggro Shot
Was enthält eine Portion?
150 mg Koffein, 2.000 mg Arginin, 1.500 mg Beta-Alanin und sieben B-Vitamine bei 31 Kalorien je 30 ml.
Warum ist der Vitamin-B12-Wert auffällig?
250 µg entsprechen dem Hundertfachen der Referenzmenge, während alle anderen B-Vitamine sehr genau bei ihren Referenzmengen liegen.
Wie viele Portionen enthält die Flasche?
Zwei. Die ganze Flasche liefert damit 300 mg Koffein.
Wie ordne ich 150 mg Koffein ein?
Die EFSA nennt 200 mg als Einzeldosis für gesunde Erwachsene. 150 mg entsprechen ungefähr eineinhalb Tassen Filterkaffee.
Was fällt sonst an der Tabelle auf?
0,5 g Fett ohne Fettquelle in der Zutatenliste und 5,5 g Eiweiß, obwohl die Aminosäuren nur 3,5 g ergeben.
Warum kribbelt Beta-Alanin?
Es bindet an Rezeptoren in sensorischen Nervenzellen. Das Kribbeln heißt Parästhesie und klingt von selbst ab.
Warum heißt es Beta-Alanin?
Weil die Aminogruppe am dritten Kohlenstoffatom sitzt statt am zweiten wie bei proteinbildenden Aminosäuren.
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