Olimp Gold Vit D3 K2 Sport Edition liefert pro Kapsel 50 µg Vitamin D und 100 µg Vitamin K. die Packungseinheit umfasst 60 Kapseln. 50 µg Vitamin D entsprechen 2.000 Internationalen Einheiten, und beim Vitamin K gibt es einen eigenen Hinweis. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Wer sollte wegen des Vitamin K aufpassen?
Wer Arzneimittel vom Cumarin-Typ einnimmt, also sogenannte Vitamin-K-Antagonisten. Bei 100 µg je Kapsel ist die Menge relevant.
Der Grund liegt im Wirkmechanismus dieser Arzneimittel. Sie greifen genau in den Vitamin-K-Stoffwechsel ein und verhindern einen chemischen Schritt namens Gamma-Carboxylierung an den Gerinnungsfaktoren.
Eine veränderte Vitamin-K-Zufuhr kann daher die Einstellung dieser Arzneimittel beeinflussen. Das gilt für den Beginn einer Einnahme ebenso wie für das Absetzen und für schwankende Mengen.
Die praktische Konsequenz: Wer solche Arzneimittel einnimmt, klärt die Anwendung vorher ärztlich ab, und zwar unabhängig davon, wie hoch die Menge ausfällt.
Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und zur Erhaltung normaler Knochen. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Vitamin D.
Was fällt bei der Deklaration auf?
Die Zutatenliste fehlt vollständig. Es sind nur die Nährwerte hinterlegt, ohne Angaben zur Kapselhülle, zu Trägerstoffen oder zu möglichen Allergenen.
Damit lässt sich auch die Vitamin-K-Form nicht bestimmen. Die Tabelle nennt Vitamin K ohne Zusatz, während der Produktname K2 verwendet.
Vitamin K kommt in zwei Hauptformen vor. K1 heißt Phyllochinon und stammt aus grünem Blattgemüse, K2 heißt Menachinon und wird von Bakterien gebildet.
Für die Frage, ob das Produkt vegan oder vegetarisch ist, lässt sich aus den vorliegenden Angaben ebenfalls nichts ableiten.
Die verbindliche und vollständige Angabe steht auf der Produktverpackung und sollte vor der ersten Anwendung dort geprüft werden.
Wie ordne ich 50 µg Vitamin D ein?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat für Vitamin D eine tolerierbare tägliche Gesamtaufnahmemenge von 100 µg für Erwachsene abgeleitet, in die alle Quellen einfließen.
Eine Kapsel liegt mit 50 µg bei der Hälfte dieses Werts. Zur Umrechnung: Bei Vitamin D entspricht 1 µg genau 40 IE, aus 50 µg werden damit 2.000 Internationale Einheiten.
Der Hintergrund ist die Fettlöslichkeit. Vitamin D wird im Körper gespeichert, anders als bei wasserlöslichen Vitaminen scheidet der Körper einen Überschuss nicht einfach aus.
Die praktische Konsequenz betrifft die Kombination. Multivitaminprodukte, Calcium-Präparate und Omega-3-Produkte enthalten häufig ebenfalls Vitamin D, und diese Mengen addieren sich.
Wer eine Ergänzung erwägt, kann den eigenen Versorgungsstatus ärztlich bestimmen lassen. Gemessen wird dabei Calcidiol, die Speicherform im Blut.
Warum D3 und K2 zusammen?
Weil beide fettlöslich sind und weil sie inhaltlich zusammenhängen. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei, Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen.
Die Kombination ist bei Vitamin-D-Präparaten inzwischen weit verbreitet. Der Gedanke dahinter ist, beide Vitamine gemeinsam zuzuführen.
Vitamin D ist streng genommen kein klassisches Vitamin, sondern eine Hormonvorstufe. Der Körper kann es in der Haut unter Einwirkung von UVB-Strahlung selbst bilden.
Der Ausgangsstoff dafür ist 7-Dehydrocholesterin, ein Abkömmling des Cholesterins. Von dort sind noch zwei Schritte nötig: In der Leber entsteht Calcidiol, in der Niere daraus Calcitriol, die eigentlich wirksame Form.
Der Buchstabe K geht auf das deutsche Wort Koagulation zurück, also Gerinnung. Der dänische Forscher Henrik Dam beschrieb den Zusammenhang in den 1930er Jahren.
Welche Hinweise gehören zur Einnahme?
Eine Portion entspricht einer Kapsel. 60 Kapseln ergeben damit zwei Monate. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Wer Arzneimittel zur Hemmung der Blutgerinnung einnimmt, sollte die Anwendung vor Beginn ärztlich abklären.
Beide Vitamine sind fettlöslich, weshalb die Einnahme zu einer Mahlzeit mit Fettanteil die übliche Empfehlung ist.
Wer weitere vitamin-D- oder vitamin-K-haltige Präparate nutzt, sollte die Gesamtzufuhr im Blick behalten, weil Vitamin D im Körper gespeichert wird.
Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere der Nieren, bei erhöhtem Calciumspiegel oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme gehört die Anwendung vorab ärztlich abgeklärt. Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. In Schwangerschaft und Stillzeit vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl, trocken und vor Licht geschützt lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Gold Vit D3 K2
Was enthält eine Kapsel?
50 µg Vitamin D und 100 µg Vitamin K.
Wie viel IE sind 50 µg?
2.000 Internationale Einheiten. Bei Vitamin D entspricht 1 µg genau 40 IE.
Wer sollte wegen des Vitamin K aufpassen?
Wer Arzneimittel vom Cumarin-Typ einnimmt. Sie greifen genau in den Vitamin-K-Stoffwechsel ein.
Was fällt bei der Deklaration auf?
Die Zutatenliste fehlt vollständig. Angaben zur Kapselhülle und zu möglichen Allergenen liegen damit nicht vor.
Wie ordne ich 50 µg Vitamin D ein?
Die EFSA hat eine tolerierbare Tagesgesamtaufnahme von 100 µg für Erwachsene abgeleitet. Eine Kapsel liegt bei der Hälfte.
Was ist der Unterschied zwischen K1 und K2?
K1 heißt Phyllochinon und stammt aus grünem Blattgemüse, K2 heißt Menachinon und wird von Bakterien gebildet.
Wann nehme ich die Kapsel am besten ein?
Zu einer Mahlzeit mit Fettanteil, weil beide Vitamine fettlöslich sind.
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