More Nutrition Protein ist ein Proteinpulver aus 87 Prozent Milcheiweiß, kombiniert aus Molkenproteinkonzentrat und Calciumcaseinat. Je 100 g liefert es 73 g Eiweiß bei 370 kcal. Eine Portion von 30 g bringt rund 22 g Eiweiß mit. Die Packung enthält 600 g und damit 20 Portionen, erhältlich in Sorten wie Schoko-Brownie, Trinkschokolade und Neutral. Die Mischung aus 2 Proteinquellen ist der Grund, warum dieser Shake länger sättigt als ein reines Molkenprotein. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Pulver mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du das Proteinpulver?
Als Mahlzeit, wenn keine Zeit für eine echte bleibt. Oder am Abend, wenn der Tag noch 30 g Eiweiß offen hat und du nicht mehr kochen willst.
Der häufigste Fall ist die Lücke im Tagesablauf. Zwischen 2 Terminen bleibt keine Zeit für Mittagessen, aber der Eiweißbedarf läuft weiter.
Ein Shake aus 30 g Pulver mit Milch deckt in 2 Minuten rund 32 g Eiweiß ab. Das entspricht etwa einer Hähnchenbrust.
Der zweite Fall ist der Abend. Wegen des Caseinanteils sättigt dieser Shake länger, was ihn zur letzten Mahlzeit des Tages passend macht.
Der dritte Fall ist die Zeit nach dem Training. Hier funktioniert er ebenso, auch wenn ein klares Isolat dafür die leichtere Variante wäre.
Die klare Variante derselben Marke ist More Nutrition More Clear. Weitere Proteinpulver findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Für wen lohnt sich die Mischung?
Für alle, die ihren Shake als Mahlzeit einsetzen und nicht nur als schnelle Eiweißquelle nach dem Training.
Wer im Aufbau ist und auf 150 g Eiweiß täglich kommen muss, schafft das über feste Nahrung allein selten. Ein bis 2 Shakes schließen die Lücke.
In einer Diätphase zählt die Sättigung. Ein Shake, der 3 Stunden trägt, hilft mehr als einer, nach dem du nach 40 Minuten wieder Hunger hast.
Auch für Menschen mit Laktoseempfindlichkeit ist die Formel interessant. Sie enthält Laktase, ein Enzym, das den Milchzucker bereits im Shaker spaltet.
Und wer beim Backen Eiweiß ergänzen will, greift zur Sorte Neutral, die sich ohne Eigengeschmack in Teige einarbeiten lässt.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 30 g Pulver liefert rund 22 g Eiweiß bei 111 kcal. Mit 300 ml Milch werden daraus rund 32 g Eiweiß und 260 kcal.
Die Werte je 100 g Pulver:
- Brennwert: 370 kcal
- Eiweiß: 73 g
- Kohlenhydrate: 8,5 g, davon Zucker 3,3 g
- Fett: 4,4 g, davon gesättigt 2,4 g
- Ballaststoffe: 2,7 g
- Salz: 0,83 g
Praktisch heißt das: Fast 79 Prozent des Brennwerts stammen aus dem Eiweiß. Für ein Pulver mit Kakaoanteil ist das ein hoher Wert.
Die 3,3 g Zucker je 100 g stammen aus dem Milchzucker der Molke. Zugesetzt ist keiner, gesüßt wird mit Sucralose und Steviolglycosiden.
Aus der 600-g-Packung ergeben sich 20 Portionen. Wer täglich einen Shake trinkt, kommt damit knapp 3 Wochen aus.
Weitere Pulverprodukte findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Warum dieses Pulver und nicht ein reines Whey?
Weil ein reines Molkenprotein den Magen zügig passiert, während das Casein darin ausflockt und langsamer weiterwandert.
Für dich macht das 2 Unterschiede. Der Shake sättigt spürbar länger, und er wird beim Anrühren dicker.
Wer schon einmal 30 Minuten nach einem Whey-Shake wieder Hunger hatte, kennt das Problem, das diese Mischung löst.
Gegen einen Mahlzeitenersatz mit Kohlenhydraten hat dieses Pulver den Vorteil der Kalorienbilanz. 111 kcal je Portion gegen oft 300 und mehr.
Und gegenüber einem reinen Casein ist das Molkenprotein zügig verfügbar, sodass nicht alles langsam abläuft.
Für die meisten, die einen Shake pro Tag trinken, ist genau diese Kombination die praktischste Wahl.
Weitere Alternativen findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Zubereitung, Sorten und Hinweise
30 g Pulver in 300 bis 400 ml Flüssigkeit einrühren. Wegen des Caseins bindet dieses Pulver mehr Flüssigkeit als ein reines Whey.
Mit Wasser bleibt es bei 111 kcal je Portion. Mit Kuhmilch kommen je 300 ml rund 150 kcal und 10 g Eiweiß dazu, dafür wird der Shake deutlich cremiger.
Wer ihn dünner mag, geht einfach auf 500 ml hoch. Am Eiweißgehalt der Portion ändert das nichts.
Zur Sortenwahl: Neutral ist die vielseitigste Variante, weil sie sich in Porridge, Quark oder Backteige einrühren lässt, ohne Eigengeschmack mitzubringen.
Die übrigen Sorten reichen von Schoko-Brownie und Trinkschokolade über Cinnalicious und Sahne bis zu Strawberry, Coconut Milk und Vanilla Ice Cream.
Milch ist als Allergen enthalten, ebenso Soja über das Lecithin. Für Erwachsene bestimmt, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern und die Packung nach jeder Entnahme fest verschließen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Häufige Fragen zum Proteinpulver
Welche Sorte sollte ich zuerst kaufen?
Schoko-Brownie oder Trinkschokolade als klassischer Einstieg, Neutral zum Backen und Einrühren.
Wie viel Eiweiß liefert eine Portion?
Rund 22 g aus 30 g Pulver. Mit 300 ml Milch werden daraus etwa 32 g.
Welche Proteinquellen sind enthalten?
87 Prozent Milcheiweiß aus Molkenproteinkonzentrat und Calciumcaseinat.
Sättigt der Shake länger als ein reines Whey?
Ja. Das Casein flockt im Magen aus und wandert langsamer weiter.
Wie viele Portionen ergibt die Packung?
Aus 600 g ergeben sich 20 Portionen zu je 30 g.
Ist das Pulver bei Laktoseempfindlichkeit geeignet?
Es enthält Laktase, ein Enzym, das den Milchzucker bereits im Shaker spaltet.
Welche Allergene sind enthalten?
Milch sowie Soja über das enthaltene Lecithin.
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