IronMaxx Calcium Bioactive liefert 160 mg Calcium je Kapsel, das entspricht 20 Prozent des europäischen Referenzwerts. Als Calciumquelle dient Tri-Calciumcitrat, also das Salz aus Calcium und Citronensäure. Die Zutatenliste umfasst 4 Positionen, die Dose enthält 130 Kapseln. Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), sind die Kapseln mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist Calcium Bioactive?
Ein Einzelpräparat mit Calcium in Kapselform. Eine Kapsel liefert 160 mg, was 20 Prozent des Referenzwerts von 800 mg entspricht.
Calcium ist mengenmäßig der häufigste Mineralstoff im menschlichen Körper. Der weitaus größte Teil des Bestands sitzt in Knochen und Zähnen, wo er die Struktur bildet.
Der kleinere Teil erfüllt Aufgaben im Blut, in den Muskelzellen und in den Nervenzellen. Genau daraus ergeben sich die zugelassenen Angaben zur Muskelfunktion und zur Signalübertragung.
Der Körper hält den Calciumspiegel im Blut in engen Grenzen und greift bei Bedarf auf den Knochenbestand zurück. Deshalb ist die Zufuhr über die Nahrung über lange Zeiträume relevant.
In der Nahrung kommt Calcium vor allem in Milchprodukten vor, dazu in grünem Gemüse wie Grünkohl und Brokkoli, in Nüssen, Samen und in calciumreichem Mineralwasser.
Weitere Mineralstoffpräparate findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Warum Calciumcitrat als Quelle?
Weil sich die gängigen Calciumverbindungen in 2 Punkten unterscheiden: im Calciumanteil und in der Löslichkeit. Citrat liegt bei der Löslichkeit vorn, Carbonat beim Anteil.
Calciumcarbonat hat mit rund 40 Prozent den höchsten Calciumanteil aller gängigen Verbindungen. Es ist chemisch dasselbe wie Kalk und Kreide.
Calciumcitrat, das Salz aus Calcium und Citronensäure, hat mit rund 21 Prozent einen deutlich niedrigeren Anteil. Dafür löst es sich besser und ist weniger von der Magensäure abhängig.
Der Zusatz Tri- im Namen bezieht sich auf das Verhältnis im Molekülverbund: 3 Calciumatome je 2 Citratmoleküle. Das ist die übliche Form des Calciumcitrats.
Der Bezeichnungszusatz Bioactive im Produktnamen ist kein rechtlich definierter Begriff. Er verweist auf die gewählte Verbindung, sagt aber für sich genommen nichts über eine Menge aus. Weitere Mineralstoffe stehen unter Fettabbau und Diät.
Beim Vergleich zweier Calciumprodukte zählt am Ende die ausgewiesene Calciummenge, nicht die Menge der Verbindung. Hier steht sie mit 160 mg je Kapsel in der Tabelle.
Welche Funktionen von Calcium sind belegt?
Calcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Signalübertragung zwischen Nervenzellen und zu einem normalen Energiestoffwechsel.
Die vollständige Liste zugelassener Angaben umfasst:
- Erhaltung normaler Knochen
- Erhaltung normaler Zähne
- normale Muskelfunktion
- normale Signalübertragung zwischen Nervenzellen
- normaler Energiestoffwechsel
- normale Blutgerinnung
- normale Funktion von Verdauungsenzymen
- Funktion bei der Zellteilung und Zellspezialisierung
Diese Angaben sind in der europäischen Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben geführt. Sie gelten für Produkte, die eine signifikante Menge liefern, was hier mit 20 Prozent des Referenzwerts je Kapsel erfüllt ist.
Ein Punkt gehört dazu: Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Wer Calcium ergänzt, hat oft auch die Vitamin-D-Versorgung im Blick. Einzelne Vitaminpräparate stehen unter Vitamine und mehr.
Wie werden die Kapseln eingenommen?
Die Kapseln werden mit ausreichend Wasser eingenommen. Die verbindliche Verzehrempfehlung mit Angabe der Kapselzahl steht auf der Produktverpackung.
Weil je Kapsel 160 mg deklariert sind, lässt sich die Menge einfach hochrechnen. 2 Kapseln liefern 320 mg, was 40 Prozent des Referenzwerts entspricht.
Ein praktischer Hinweis: Calcium wird besser aufgenommen, wenn die Menge über den Tag verteilt statt auf einmal zugeführt wird. Wer mehrere Kapseln nimmt, verteilt sie sinnvollerweise auf 2 Zeitpunkte.
Ausreichend Wasser bedeutet mindestens ein volles Glas. Kapseln, die mit zu wenig Flüssigkeit geschluckt werden, können in der Speiseröhre haften bleiben.
Für Erwachsene bestimmt, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere der Nieren, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Zutaten, Reichweite und Hinweise
Die Zutaten laut Deklaration: Tri-Calciumcitrat, Gelatine vom Rind als Kapselhülle sowie die Trennmittel Tri-Calciumphosphat und Magnesiumstearat. Die Nährwerttabelle nennt 160 mg Calcium je Kapsel.
Auffällig ist, dass Calcium in 2 Formen auftaucht: als Tri-Calciumcitrat unter den Wirkstoffen und als Tri-Calciumphosphat unter den Trennmitteln. Die ausgewiesenen 160 mg beziehen sich auf den Gesamtgehalt.
Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Damit ist das Produkt weder vegan noch vegetarisch. Wer darauf achtet, braucht eine Variante mit pflanzlicher Hülle aus Cellulose.
Mit 130 Kapseln reicht die Dose bei einer Kapsel täglich über 4 Monate, bei 2 Kapseln 65 Tage. Das ist für ein Einzelpräparat eine lange Laufzeit.
Wer Calcium zusätzlich zu einem Mineralstoffkomplex nimmt, sollte die Summe im Blick behalten. Kombinationspräparate enthalten in der Regel ebenfalls Calcium. Die vollständige Zutatenliste steht auf der Produktverpackung. Weitere Einzelnährstoffe findest du unter Aminosäuren.
Häufige Fragen zu Calcium Bioactive
Wie viel Calcium steckt in einer Kapsel?
160 mg, das entspricht 20 Prozent des europäischen Referenzwerts von 800 mg.
Welche Calciumverbindung ist enthalten?
Tri-Calciumcitrat, das Salz aus Calcium und Citronensäure.
Was ist der Unterschied zu Calciumcarbonat?
Carbonat hat mit rund 40 Prozent den höheren Calciumanteil, Citrat mit rund 21 Prozent den niedrigeren, löst sich dafür besser.
Wie lange reicht die Dose?
130 Kapseln reichen bei einer Kapsel täglich über 4 Monate, bei 2 Kapseln 65 Tage.
Sind die Kapseln vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.
Sollte ich Calcium über den Tag verteilen?
Ja. Calcium wird besser aufgenommen, wenn die Menge verteilt statt auf einmal zugeführt wird.
Was hat Vitamin D mit Calcium zu tun?
Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei.
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