GN Laboratories Iron liefert pro Kapsel 14 mg Eisen aus Eisenbisglycinat, was 100 Prozent der Referenzmenge entspricht, sowie 40 mg Vitamin C. Die Zutatenliste umfasst fünf Positionen, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose. Die Packungseinheit umfasst 120 Kapseln. Eisen ist ein Nährstoff, bei dem eine Ergänzung nicht pauschal sinnvoll ist. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Wann ist eine Eisenergänzung sinnvoll?
Dieser Punkt steht bewusst am Anfang. Eisen ist einer der wenigen Nährstoffe, bei denen der Körper keinen aktiven Ausscheidungsweg für Überschüsse hat.
Die Aufnahme im Darm wird zwar reguliert, aber was einmal aufgenommen ist, verlässt den Körper nur über Blutverluste und abgeschilferte Zellen.
Genau deshalb sollte eine Eisenergänzung nicht auf Verdacht erfolgen. Der Versorgungsstatus lässt sich über eine ärztliche Blutuntersuchung bestimmen.
Es gibt zudem eine erbliche Störung des Eisenstoffwechsels, bei der der Körper zu viel Eisen aufnimmt und einlagert. Wer davon betroffen ist, sollte eisenhaltige Präparate keinesfalls ohne ärztliche Rücksprache anwenden.
Wer unsicher ist, klärt das vorher ab. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Vitamine und mehr.
Was ist Eisenbisglycinat?
Eine Verbindung, bei der das Eisenion von zwei Glycin-Molekülen umschlossen ist. Die Vorsilbe Bis steht für zwei, Glycinat für das Salz der Aminosäure Glycin.
Glycin ist die kleinste und einfachste aller proteinogenen Aminosäuren. Ihre Seitenkette besteht aus einem einzigen Wasserstoffatom, was sie zur einzigen Aminosäure ohne räumliche Spiegelform macht.
Genau diese Kompaktheit macht Glycin zum bevorzugten Partner für Mineralstoff-Chelate. Ein größeres Molekül würde mehr Masse beitragen, ohne mehr Mineralstoff zu liefern.
Der Begriff Chelat kommt vom griechischen chele für Krebsschere und beschreibt, wie ein Molekül ein Metallion an mehreren Stellen gleichzeitig greift.
Andere gängige Eisenformen sind Eisensulfat, Eisenfumarat und Eisengluconat. Sie unterscheiden sich im Bindungspartner, nicht im Eisen selbst.
Warum ist Vitamin C dabei?
40 mg je Kapsel. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, und das ist eine der wenigen Nährstoffwechselwirkungen mit einem eigenen zugelassenen Wortlaut.
Der chemische Hintergrund ist der Oxidationszustand des Eisens. Es kommt in zwei Formen vor: dreiwertig als Fe3+ und zweiwertig als Fe2+.
Der Darm nimmt überwiegend die zweiwertige Form auf. Vitamin C wirkt als Reduktionsmittel und wandelt dreiwertiges in zweiwertiges Eisen um.
Ein praktischer Punkt, der daraus folgt: Kaffee, schwarzer Tee und Rotwein enthalten Gerbstoffe, die Eisen binden und die Aufnahme herabsetzen. Ein zeitlicher Abstand ist deshalb sinnvoll.
Dasselbe gilt für Calcium. Milchprodukte und Calciumpräparate gehören zeitversetzt eingenommen.
Was leistet Eisen im Körper?
Eisen trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei, zum normalen Sauerstofftransport im Körper, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur normalen kognitiven Funktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Der größte Teil des Körperbestands sitzt im Hämoglobin, dem roten Blutfarbstoff. Dort steht ein Eisenion im Zentrum eines Ringmoleküls und bindet den Sauerstoff.
Dieses Ringmolekül heißt Häm und ist chemisch eng mit dem Chlorophyll der Pflanzen verwandt. Der Unterschied liegt im Zentralatom: Eisen beim Hämoglobin, Magnesium beim Chlorophyll.
In der Nahrung unterscheidet man Hämeisen aus Fleisch und Fisch von Nicht-Hämeisen aus pflanzlichen Quellen. Ersteres wird deutlich besser aufgenommen.
Pflanzliche Quellen enthalten zusätzlich Phytat, das Eisen bindet und die Aufnahme beeinflusst.
Welche Hinweise gehören unbedingt dazu?
Eine Eisenergänzung sollte nicht auf Verdacht erfolgen. Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere einer Störung des Eisenstoffwechsels, gehört die Anwendung vor Beginn ärztlich abgeklärt.
Wer bereits eisenhaltige Präparate oder Multivitaminprodukte nutzt, sollte die Gesamtzufuhr im Blick behalten. Multivitaminprodukte enthalten Eisen regelmäßig.
Ein wichtiger Punkt zur Sicherheit: Eisenpräparate gehören besonders sorgfältig außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt.
Die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Ein zeitlicher Abstand zu Kaffee, schwarzem Tee und Milchprodukten verbessert die Aufnahme.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist pflanzlichen Ursprungs. Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. In Schwangerschaft und Stillzeit vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu GN Laboratories Iron
Wie viel Eisen enthält eine Kapsel?
14 mg aus Eisenbisglycinat, das entspricht 100 Prozent der Referenzmenge, dazu 40 mg Vitamin C.
Wann ist eine Eisenergänzung sinnvoll?
Nicht auf Verdacht. Der Körper hat keinen aktiven Ausscheidungsweg für überschüssiges Eisen, deshalb gehört der Versorgungsstatus ärztlich bestimmt.
Was ist Eisenbisglycinat?
Eine Verbindung, bei der das Eisenion von zwei Glycin-Molekülen umschlossen ist.
Warum ist Vitamin C dabei?
Es erhöht die Eisenaufnahme, indem es dreiwertiges in zweiwertiges Eisen umwandelt, das der Darm besser aufnimmt.
Was hemmt die Eisenaufnahme?
Gerbstoffe aus Kaffee, schwarzem Tee und Rotwein sowie Calcium aus Milchprodukten. Ein zeitlicher Abstand ist sinnvoll.
Was ist der Unterschied zwischen Hämeisen und Nicht-Hämeisen?
Hämeisen stammt aus Fleisch und Fisch und wird deutlich besser aufgenommen als Nicht-Hämeisen aus pflanzlichen Quellen.
Sind die Kapseln vegan?
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist pflanzlich. Die verbindliche Angabe steht auf der Verpackung.
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