FA Nutrition ICE Pump Shot ist ein trinkfertiger Pre-Workout-Shot mit Kühleffekt und Kohlensäure. Eine Portion von 30 ml liefert 1.500 mg Citrullinmalat, 800 mg Beta-Alanin, 500 mg AAKG, 500 mg Taurin und 100 mg Koffein. Die 120-ml-Ampulle reicht für 4 Portionen und ist in Exotic, Orange Citrus und Forest Fruit erhältlich. Der Unterschied zum Pulver liegt nicht in der Formel, sondern darin, dass nichts abgewogen, angerührt und mitgeschleppt werden muss. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist der ICE Pump Shot mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist der FA Nutrition ICE Pump Shot?
Ein flüssiger Pre-Workout-Shot in der 120-ml-Ampulle, der ohne Shaker und ohne Wasser direkt aus der Flasche dosiert wird. Die Besonderheit ist ein Kühleffekt beim Trinken, den der Hersteller als Kennzeichen dieser Formel angibt.
Der Shot fühlt sich im Mund kalt an, unabhängig davon, wie warm die Flasche tatsächlich ist. Dazu kommt Kohlendioxid in der Zutatenliste, der Shot ist also kohlensäurehaltig und trinkt sich eher wie ein Erfrischungsgetränk als wie ein Supplement.
Das klingt nach Spielerei, ist aber der Punkt, an dem viele Booster scheitern. Ein warm gewordener Pre-Workout aus dem Shaker trinkt sich zäh, und wer ihn nicht gern trinkt, lässt ihn irgendwann weg. Ein prickelnder Shot geht dagegen schnell runter.
Die Ampulle passt in jede Seitentasche und braucht weder Shaker noch Wasserquelle. Du drehst auf, schüttelst kurz, trinkst deine Portion und drehst wieder zu. Das ist der komplette Ablauf.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Booster Shots.
Was steckt in einer 30-ml-Portion?
Die Deklaration weist 9 Bestandteile einzeln mit Menge aus. Mengenmäßig führt Citrullinmalat mit 1.500 mg, gefolgt von Beta-Alanin mit 800 mg sowie AAKG und Taurin mit je 500 mg.
Die vollständige Aufschlüsselung pro Portion:
- Citrullinmalat: 1.500 mg
- davon L-Citrullin: 1.000 mg
- Beta-Alanin: 800 mg
- Arginin-Alpha-Ketoglutarat: 500 mg
- davon L-Arginin: 350 mg
- Taurin: 500 mg
- Glycerylmonostearat: 375 mg
- Betain: 142,5 mg
- Koffein: 100 mg
- Molkenproteinisolat: 12,5 mg
Citrullinmalat ist ein Salz aus der Aminosäure Citrullin und Apfelsäure, weshalb die Deklaration beide Zahlen ausweist. Die 1.000 mg L-Citrullin sind der Wert, mit dem du vergleichen solltest, wenn du zwei Booster nebeneinanderhältst. Ein Produkt, das nur die Salzmenge angibt, lässt sich nicht sauber einordnen.
Beim AAKG gilt dasselbe Prinzip: Von den 500 mg Salz entfallen 350 mg auf das eigentliche Arginin. Citrullin und Arginin hängen im Körper über denselben Stoffwechselweg zusammen, deshalb tauchen sie in Boostern fast immer gemeinsam auf.
Beta-Alanin ist der Baustein, aus dem der Körper zusammen mit Histidin das Dipeptid Carnosin bildet. Einzelprodukte dieser Art stehen in der Kategorie Beta Alanin, weitere Einzelsubstanzen unter Aminosäuren.
Wie teilst du die Ampulle richtig ein?
Die Nährwerte beziehen sich auf 30 ml, das ergibt 4 Portionen aus einer Ampulle. Eine Portion rund 20 Minuten vor dem Training trinken, vorher kurz schütteln. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Warum das Abteilen wichtig ist, zeigt eine kurze Rechnung: 30 ml enthalten 100 mg Koffein, die gesamte Ampulle also 400 mg. Das ist genau der Wert, den die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit als unbedenkliche Tagesmenge aus allen Quellen für gesunde Erwachsene nennt. Eine Ampulle auf einmal ist deshalb keine gute Idee.
Als Einzelmenge gelten 200 mg als unbedenklich, das wären 2 Portionen. Wer viel Kaffee trinkt, rechnet den mit, eine Tasse Filterkaffee liegt grob bei 90 mg.
Zum Abmessen reicht der Deckel eines Shakers. Wer es genau will, markiert die Flasche einmal mit einem Strich.
Nach dem Öffnen gehört die Ampulle gekühlt und fest verschlossen in den Kühlschrank und sollte in wenigen Tagen aufgebraucht sein, weil die Kohlensäure entweicht.
Shot oder Pulver, was passt besser?
Der Shot gewinnt bei Tempo und Mitnehmbarkeit, das Pulver gewinnt beim Preis pro Portion und bei der Auswahl. Wer unterwegs trainiert, fährt mit Ampullen besser, wer täglich zur selben Zeit im Heimstudio steht, mit einer Dose.
Der typische Fall für den Shot ist das Training nach der Arbeit. Eine Ampulle liegt seit morgens in der Tasche, während Pulver einen Shaker, eine Dosierung und irgendwo eine Wasserquelle voraussetzt. Wer das im Büro schon einmal versucht hat, kennt den Unterschied.
Der zweite Fall sind Menschen, die auf Koffein empfindlich reagieren. Bei Pulvern liegt die volle Messlöffelmenge oft bei 200 bis 300 mg. Hier bekommst du mit 30 ml eine Portion mit 100 mg und kannst darüber sauber steuern.
Der dritte Fall ist das Ausprobieren. Eine Ampulle kostet den Bruchteil einer Dose, und du weißt nach zwei Einheiten, ob dir Formel und Geschmack liegen.
Sinnvoll ist die Kombination: eine Dose für den Alltag zu Hause, ein paar Ampullen für unterwegs. Die Auswahl an Pulverformaten findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Zutaten, Sorten und Hinweise
Den ICE Pump Shot gibt es bei Bodystriker in den Sorten Exotic, Orange Citrus und Forest Fruit. Die Formel arbeitet ohne Kohlenhydratbasis und ohne zugesetzten Zucker.
Die Zutaten laut Deklaration: Wasser, Citrullinmalat, Beta-Alanin, L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Taurin, Betain-HCl, Glycerin, wasserfreies Koffein, Glucuronolacton, Säuerungsmittel Citronensäure, Aromen, Molkenproteinisolat aus Milch, Süßungsmittel Acesulfam K, Sucralose und Neotam, Konservierungsmittel Natriumbenzoat und Kaliumsorbat, Maltodextrin sowie Kohlendioxid.
Exotic geht in Richtung Tropenmix und ist die vollste der drei, sie überdeckt den Eigengeschmack der Aminosäuren am deutlichsten. Orange Citrus ist die spritzigste Variante und harmoniert am besten mit dem Kühleffekt. Forest Fruit liegt dazwischen, dunkel-fruchtig mit einer leichten Säure.
Wegen des enthaltenen Molkenproteinisolats ist mit Milch als kennzeichnungspflichtigem Allergen zu rechnen. Die vollständige Zutatenliste und alle Allergenangaben der jeweiligen Sorte stehen auf der Produktverpackung. Beta-Alanin kann ein vorübergehendes Kribbeln auf der Haut auslösen, das Parästhesie heißt und von selbst abklingt.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Enthält Koffein. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, nicht in den Abendstunden trinken, ausreichend Wasser dazu trinken. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zum FA Nutrition ICE Pump Shot
Wie viele Portionen ergibt eine Ampulle?
4 Portionen. Die Nährwerte beziehen sich auf 30 ml, die Ampulle enthält 120 ml.
Wie viel Koffein steckt in einer Portion?
100 mg je 30 ml. Die gesamte Ampulle kommt damit auf 400 mg, weshalb sie nicht auf einmal getrunken werden sollte.
Wie viel Citrullin ist enthalten?
1.500 mg Citrullinmalat je Portion, davon 1.000 mg L-Citrullin. Beim Vergleich zweier Booster zählt der Citrullin-Wert, nicht die Salzmenge.
Wann trinke ich den Shot?
Rund 20 Minuten vor dem Training, vorher kurz schütteln. Nicht in den Abendstunden.
Welche Sorten gibt es?
Bei Bodystriker sind Exotic, Orange Citrus und Forest Fruit verfügbar. Alle drei Sorten haben dieselbe Nährwertbasis und unterscheiden sich nur im Aroma.
Enthält der Shot Allergene?
Molkenproteinisolat aus Milch steht in der Zutatenliste, es ist also mit Milch als Allergen zu rechnen. Die Angaben der jeweiligen Sorte stehen auf der Verpackung.
Warum kribbelt die Haut nach dem Trinken?
Das kommt vom Beta-Alanin und heißt Parästhesie. Bei 800 mg je Portion fällt die Reaktion schwach aus und klingt von selbst wieder ab.
Bodystriker führt den FA Nutrition ICE Pump Shot in allen verfügbaren Sorten mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an FA Nutrition-Produkten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
