ESN Vitamin Stack, 120 Kaps.
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ESN Vitamin Stack
ESN Vitamin Stack versorgt pro Kapsel mit 13 essentiellen Vitaminen - darunter 250mg Vitamin C, 20µg Vitamin D3, 800µg Vitamin A, 10mg Vitamin E, 100µg Vitamin K1, 48mg Niacin, 600µg Folsäure, 150µg Biotin sowie den gesamten B-Komplex mit B1, B2, B6, B12 und Pantothensäure. Vegan durch pflanzliche Hypromellose-Kapsel, hergestellt in Deutschland. 120 Kapseln bei 1 Kapsel täglich entsprechen 4 Monaten Versorgung.
ESN Vitamin Stack ist kein Standard-Multivitamin mit Minimalmengen - mehrere Vitamine liegen deutlich über der empfohlenen Tageszufuhr, was ihn besonders für Sportler, aktive Menschen und alle mit erhöhtem Bedarf relevant macht.
- Alle 13 Vitamine im Überblick
- Welche Vitamine sind besonders hochdosiert?
- Für Sportler besonders relevant
- Dosierung & Einnahme
- Häufige Fragen (FAQ)
Alle 13 Vitamine im Überblick
Fettlösliche Vitamine: Vitamin A (800µg - EU-Tagesbedarf 100%), Vitamin D3 (20µg - 400% des EU-Tagesbedarfs von 5µg), Vitamin E (10mg - 83% des EU-Tagesbedarfs), Vitamin K1 (100µg - 133% des EU-Tagesbedarfs).
Wasserlösliche Vitamine: Vitamin C (250mg - 313% des EU-Tagesbedarfs von 80mg), Niacin/B3 (48mg - 300% des EU-Tagesbedarfs), Pantothensäure/B5 (20mg - 333% des EU-Tagesbedarfs), Vitamin B1 (3,3mg - 300%), Vitamin B2 (4,2mg - 300%), Vitamin B6 (4,2mg - 300%), Folsäure (600µg - 300% des EU-Tagesbedarfs), Vitamin B12 (6µg - 240%), Biotin (150µg - 300%).
Welche Vitamine sind besonders hochdosiert?
Vitamin D3 (20µg) ist der auffälligste Wert - 400% des EU-Referenzwerts. Der EU-Referenzwert von 5µg gilt als Minimalzufuhr; die meisten Ernährungsgesellschaften empfehlen für Erwachsene 1525µg täglich, besonders in sonnenarmen Monaten. 20µg deckt damit den tatsächlichen Bedarf für Erwachsene in Deutschland deutlich realistischer als viele Multivitamine mit nur 5µg.
Vitamin C (250mg) liegt mit 313% des EU-Referenzwerts im therapeutisch relevanten Bereich. Vitamin C ist antioxidativ, unterstützt das Immunsystem und ist am Kollagenstoffwechsel beteiligt. Für Sportler mit erhöhtem oxidativem Stress durch intensives Training ist eine höhere Vitamin-C-Zufuhr besonders sinnvoll.
B-Vitamine (300% der EU-Referenzwerte) - alle B-Vitamine liegen bei ca. 300% der EU-Referenzmengen. Da B-Vitamine wasserlöslich sind und überschüssige Mengen über den Urin ausgeschieden werden, ist eine Überdosierung bei diesen Mengen nicht zu erwarten. Die höhere Dosierung stellt sicher, dass auch bei erhöhtem Bedarf durch Sport, Stress oder eingeschränkte Nahrungsaufnahme eine ausreichende Versorgung gewährleistet ist.
Folsäure (600µg) entspricht dem empfohlenen Tagesbedarf für Schwangere (400800µg) - ein wichtiger Hinweis: Frauen im gebärfähigen Alter, die schwanger werden könnten, sollten die enthaltene Folsäuremenge berücksichtigen, da eine ausreichende Folsäureversorgung in der Frühschwangerschaft essenziell ist.
Für Sportler besonders relevant
Sportler haben durch intensives Training einen erhöhten Bedarf an mehreren Vitaminen. Vitamin D3 ist relevant für Muskelkraft, Testosteronproduktion und Knochenstabilität - besonders Sportler, die hauptsächlich in Hallen trainieren, haben oft einen Mangel. Die enthaltenen B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel, der bei intensivem Training besonders gefordert ist. Vitamin C schützt als Antioxidans vor oxidativem Stress, der durch intensives Training entsteht, und unterstützt die Kollagensynthese - relevant für Sehnen, Bänder und Gelenke.
Für alle, die zusätzlich Omega-3, Zink oder Magnesium supplementieren, ist der ESN Vitamin Stack als Basisabdeckung aller Vitamine die sinnvolle Ergänzung zu diesen Einzelsupplements.
Dosierung & Einnahme
Empfehlung: Täglich 1 Kapsel mit reichlich Wasser oder Saft einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Da der Stack sowohl fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) als auch wasserlösliche Vitamine enthält, verbessert eine fetthaltige Mahlzeit die Resorption der fettlöslichen Anteile.
Die 120 Kapseln Packung reicht bei täglicher Einnahme genau 4 Monate - eine der längsten Laufzeiten in dieser Kategorie und damit besonders wirtschaftlich im Preis-Leistungs-Vergleich.
Häufige Fragen zum ESN Vitamin Stack
Welche Vitamine sind im ESN Vitamin Stack enthalten?
Der ESN Vitamin Stack enthält 13 Vitamine pro Kapsel: Vitamin A (800µg), Vitamin C (250mg), Vitamin D3 (20µg), Vitamin E (10mg), Vitamin K1 (100µg), Niacin (48mg), Pantothensäure (20mg), Vitamin B1 (3,3mg), Vitamin B2 (4,2mg), Vitamin B6 (4,2mg), Folsäure (600µg), Vitamin B12 (6µg) und Biotin (150µg).
Ist ESN Vitamin Stack für Veganer geeignet?
Der ESN Vitamin Stack verwendet eine pflanzliche Hypromellose-Kapsel (HPMC) und ist damit für Vegetarier geeignet. Für Veganer ist zu beachten, dass Vitamin D3 traditionell aus Lanolin (Wollfett) gewonnen wird - die Zutatenliste weist Cholecalciferol aus, ohne die Quelle zu spezifizieren. Bei strikter veganer Lebensweise empfiehlt sich Rückfrage beim Hersteller zur Quelle des Vitamin D3.
Warum liegt Vitamin D3 mit 20µg so hoch über dem EU-Referenzwert?
Der EU-Referenzwert von 5µg für Vitamin D3 gilt als veraltete Minimalangabe. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und die meisten Ernährungsgesellschaften empfehlen für Erwachsene 1525µg täglich - besonders in sonnenarmen Monaten und für Menschen, die wenig Zeit im Freien verbringen. 20µg deckt diesen realistischen Bedarf deutlich besser als viele Multivitamine mit nur 5µg Vitamin D3.
Kann ich ESN Vitamin Stack mit anderen Supplements kombinieren?
Ja - der ESN Vitamin Stack deckt ausschließlich Vitamine ab. Er lässt sich problemlos mit Mineralstoff-Supplements wie Magnesium oder Zink, Omega-3, Kreatin oder Proteinpulver kombinieren. Da er kein Eisen, Calcium oder Magnesium enthält, gibt es keine Konkurrenz um Aufnahmetransporter mit diesen Mineralien.
Wie lange reicht die 120 Kapseln Packung?
Bei der empfohlenen Tagesdosis von 1 Kapsel reicht die 120er Packung genau 120 Tage - ca. 4 Monate. Das macht den ESN Vitamin Stack zu einer der wirtschaftlichsten Optionen für eine lückenlose Vitaminversorgung.
Ist ESN Vitamin Stack auch für Nicht-Sportler geeignet?
Ja - der Vitamin Stack eignet sich für alle, die ihre Vitaminversorgung sicherstellen wollen, unabhängig von sportlicher Aktivität. Besonders sinnvoll für alle, die sich einseitig ernähren, wenig Gemüse und Obst essen, in sonnenarmen Regionen oder Jahreszeiten leben oder einen stressigen Alltag haben, der den Vitaminbedarf erhöht.
Hinweis: Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Zutaten:
Mikrokristalline Cellulose (Trennmittel), Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Hypromellose-Kapsel (pflanzliche Herkunft), Niacin (Nicotinamid), Pantothensäure (Calcium-D-pantothenat), Vitamin E (DL-alpha-Tocopherylacetat), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 ( Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminmononitrat), Vitamin A (Retinylacetat), Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure), Biotin (D-Biotin), Vitamin K1 (Phytomenadion), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B12 (Cyanocobalamin).
| Nährwerte | pro Portion (1 Kaps.) |
| Vitamin A | 800 µg |
| Vitamin E | 10 mg |
| Vitamin K1 | 100 µg |
| Vitamin D3 | 20 µg |
| Vitamin C | 250 mg |
| Niacin | 48 mg |
| Pantothensäure | 20 mg |
| Vitamin B1 | 3,3 mg |
| Vitamin B2 | 4,2 mg |
| Vitamin B6 | 4,2 mg |
| Folsäure | 600 µg |
| Vitamin B12 | 6 µg |
| Biotin | 150 µg |
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