ESN Ultrapure Creatine sind Kapseln mit Kreatin-Monohydrat. Eine Portion von 3 Kapseln enthält 3,4 g Creatin-Monohydrat, davon 3,0 g reines Kreatin. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist damit pflanzlich. Außer dem Kreatin, dem Trennmittel und der Hülle ist nichts enthalten. Die Dose fasst 90 Kapseln und damit 30 Portionen. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, und die dafür nötigen 3 g täglich stecken in einer Portion. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), sind die Kapseln mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du die Kapseln?
Für die tägliche Kreatinzufuhr, für Reisen und für alle Tage, an denen kein Shaker in der Nähe ist.
Der entscheidende Punkt beim Kreatin ist die Regelmäßigkeit. Die zugelassene Angabe gilt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g, und genau diese Menge liefert eine Portion.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Der zweite Fall ist der trainingsfreie Tag. Auch dann wird Kreatin genommen, und Kapseln brauchen dafür kein Getränk.
Der dritte Fall ist die Reise. Eine Dose im Koffer ersetzt Pulverdose, Messlöffel und Shaker auf einmal.
Im Hotelzimmer ist das oft der einzige praktikable Weg.
Dasselbe Kreatin als Pulver ist ESN Ultrapure Creatine Monohydrate 500g. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für alle, die Kreatin täglich nehmen, für Veganer und für alle, die den Geschmack von Kreatinpulver meiden wollen.
Bei der Dosierung zählt die Genauigkeit. 3 Kapseln sind immer 3,0 g, während ein Messlöffel je nach Füllung schwankt.
Wer auf tierische Bestandteile achtet, findet hier eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Kreatinpulver hat einen eigenen, leicht bitteren Geschmack. Kapseln werden geschluckt und umgehen das vollständig.
Und bei der Reichweite gilt: 90 Kapseln ergeben 30 Portionen und damit genau einen Monat bei täglicher Einnahme.
Die Nachbestellung lässt sich dadurch einfach im Monatsrhythmus planen.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 3 Kapseln enthält 3,4 g Creatin-Monohydrat, davon 3,0 g reines Kreatin.
Die Werte je Portion von 3 Kapseln:
- Creatin-Monohydrat: 3,4 g
- davon reines Kreatin: 3,0 g
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
- Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren
- Portionen je Dose: 30
- Kapseln je Dose: 90
Praktisch heißt das: Die Tagesmenge für die zugelassene Angabe ist mit einer Portion erreicht.
Der Unterschied zwischen 3,4 g und 3,0 g erklärt sich über das gebundene Wassermolekül im Monohydrat.
Neben dem Kreatin selbst enthalten die Kapseln nur das Trennmittel und die Hülle.
Es gibt weder Aroma noch Füllstoffe noch Süßungsmittel.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum Kapseln und nicht Pulver?
Wegen der Handhabung. Kapseln brauchen kein Wasser, keinen Shaker und keinen Messlöffel.
Beim Pulver sind 3 Dinge nötig, die alle gleichzeitig zur Hand sein müssen. Kapseln lassen sich dagegen überall nehmen.
Der zweite Punkt ist die Dosiergenauigkeit. Ein gehäufter Messlöffel kann 20 Prozent über der angegebenen Menge liegen, 3 Kapseln nie.
Der dritte Punkt ist der Geschmack. Kreatinpulver löst sich nicht vollständig und schmeckt leicht bitter.
Beim Preis je Gramm liegen Pulver in der Regel günstiger, dafür ist die Dose unterwegs unschlagbar praktisch.
Viele nutzen deshalb beides parallel.
Für den Alltag heißt das: Pulver für zuhause, Kapseln für alles andere. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Einnahme, Lagerung und Hinweise
Drei Kapseln täglich mit ausreichend Wasser einnehmen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Dose.
Ein Hinweis, der bei Kreatin entscheidend ist: Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, die tägliche Regelmäßigkeit dagegen sehr. Die Speicher füllen sich über Wochen.
Auch an trainingsfreien Tagen wird die Portion genommen, weil der Spiegel sonst wieder absinkt.
Eine Kur oder eine Pause ist dafür nicht vorgesehen.
Ausreichend trinken gehört dazu, da Kreatin Wasser in die Muskelzelle zieht.
Zwei bis 3 Liter über den Tag sind bei Training ohnehin sinnvoll.
Die Kapseln lassen sich mit jedem Getränk schlucken, auch zusammen mit dem Proteinshake nach dem Training.
Eine besondere Reihenfolge ist dabei nicht nötig.
Für Erwachsene bestimmt. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Kühl und trocken lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Häufige Fragen zu Ultrapure Creatine
Lohnt es sich, gleich 2 Dosen zu kaufen?
Eine Dose reicht genau 30 Tage, 2 Dosen decken damit 2 Monate ab.
Wie viele Kapseln sind eine Portion?
Es sind 3 Stück mit zusammen genau 3,0 g reinem Kreatin.
Sind die Kapseln auch vegan?
Ja, die Hülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose.
Muss ich auch an trainingsfreien Tagen eine Portion nehmen?
Ja, sonst sinkt der Spiegel wieder ab.
Wann nehme ich die Kapseln am besten?
Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, die tägliche Regelmäßigkeit schon.
Warum stehen 3,4 g und 3,0 g nebeneinander?
Der Unterschied erklärt sich über das gebundene Wassermolekül im Monohydrat.
Wie viele Kapseln enthält die Dose?
Es sind 90 Stück, was genau 30 Portionen entspricht.
Bodystriker führt ESN Ultrapure Creatine in der Dose mit 90 Veggie-Kapseln mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Kreatinprodukten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
