ESN Designer Whey ist ein Molkenproteinpulver aus 3 Proteinquellen: ultrafiltriertem Konzentrat, mikrofiltriertem Isolat und hydrolysiertem Isolat. Eine Portion von 30 g liefert 23,4 g Eiweiß bei 112 kcal und 1,2 g Zucker. Je 100 g stehen 78 g Eiweiß in der Tabelle. Die Dose enthält 908 g und damit rund 30 Portionen. Die Reihe gibt es in 12 Geschmacksrichtungen. Wer einen cremigen Shake sucht, der sich wie ein Milchgetränk trinkt, findet hier den Klassiker der Marke. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Whey mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du das Whey?
Nach dem Training, zwischen 2 Mahlzeiten und immer dann, wenn der Eiweißbedarf über normales Essen schwer zu decken ist.
Der klassische Fall ist der Shake nach der Einheit. 23,4 g Eiweiß sind in unter einer Minute angerührt und getrunken.
Über Essen wäre dieselbe Menge deutlich aufwendiger. Rund 100 g Hähnchenbrust müssten dafür gekocht werden.
Der zweite Fall ist der Nachmittag. Ein Shake zwischen Mittag- und Abendessen hält den Eiweißanteil über den Tag verteilt, statt ihn auf 2 Mahlzeiten zu stapeln.
Der dritte Fall ist die Küche. Das Pulver lässt sich in Quark, Haferbrei oder Pancaketeig einrühren und erhöht deren Eiweißanteil.
Die klare Alternative derselben Marke ist das ESN IsoClear Whey Protein Isolate. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für alle im Muskelaufbau, für alle mit knapper Zeit und für alle, die beim Geschmack Auswahl wollen.
Beim Aufbau geht es um die Gesamtmenge am Tag. Ein bis 2 Shakes schließen die Lücke, die zwischen Bedarf und tatsächlich gegessenem Eiweiß klafft.
Bei knapper Zeit zählt die Zubereitung. Shaker nehmen, Wasser oder Milch dazu, 20 Sekunden schütteln, fertig.
Wer beim Geschmack Abwechslung braucht, findet 12 Sorten, von Milk Chocolate über Stracciatella bis White Chocolate Pistachio.
Und für alle, die viel backen oder kochen, ist das Pulver eine Zutat, die sich in bestehende Rezepte einfügt, ohne dass etwas umgestellt werden muss.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 30 g liefert 23,4 g Eiweiß bei 112 kcal. Das entspricht dem Eiweiß von 4 Eiern.
Die Werte je Portion von 30 g und je 100 g:
- Brennwert: 112 kcal und 372 kcal
- Eiweiß: 23,4 g und 78 g
- Kohlenhydrate: 2 g und 6,7 g
- davon Zucker: 1,2 g und 4,1 g
- Fett: 1,1 g und 3,7 g, davon gesättigt 0,5 g und 1,7 g
- Salz: 0,41 g und 1,4 g
Praktisch heißt das: Rund 78 Prozent des Brennwerts stammen aus dem Eiweiß. Bei einem reinen Konzentrat liegt dieser Anteil meist niedriger.
Der Zuckerwert von 1,2 g je Portion kommt aus der Restlaktose des Molkenproteins, nicht aus zugesetztem Zucker.
Über die ganze Dose gerechnet sind das rund 708 g Eiweiß bei 908 g Pulver.
Das entspricht dem Eiweiß von rund 120 Eiern, ohne dass dafür etwas gekocht werden muss.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Warum 3 Proteinquellen statt einer?
Wegen der Kombination aus Eiweißgehalt, Löslichkeit und Preis. Jede der 3 Quellen bringt eine andere Eigenschaft mit.
Das ultrafiltrierte Konzentrat liefert die Basis und sorgt für die cremige Konsistenz, die einen Shake zum Shake macht.
Das mikrofiltrierte Isolat hebt den Eiweißanteil, weil es stärker gereinigt ist und weniger Fett sowie Laktose mitbringt.
Das hydrolysierte Isolat ist bereits vorgespalten, was die Löslichkeit verbessert und Klümpchen im Shaker seltener macht.
In Summe ergibt das 78 g Eiweiß je 100 g bei gleichzeitig cremiger Textur. Ein reines Isolat wäre eiweißreicher, aber dünner im Mundgefühl.
Für den Alltag heißt das: ein Shake, der schmeckt und sich gut löst. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Zubereitung, Sorten und Hinweise
30 g Pulver in 300 ml Wasser oder Milch geben und rund 20 Sekunden schütteln. Die verbindliche Zubereitung steht auf der Dose.
Ein Hinweis, der Klümpchen verhindert: erst die Flüssigkeit in den Shaker, dann das Pulver. Umgekehrt setzt sich das Pulver am Boden fest.
Mit Wasser bleibt es bei den Werten aus der Tabelle. Mit Kuhmilch wird der Shake cremiger und bringt je 300 ml rund 150 kcal zusätzlich mit.
Beim Einrühren in Quark oder Haferbrei reicht meist eine halbe Portion, weil das Pulver dort stark bindet.
Wer es dennoch cremig will, gibt einen Schuss Milch oder Wasser dazu.
Die Reihe gibt es in Almond Coconut, Banana Milk, Cinnamon Cereal, Dark Cookies Cream, Milk Chocolate, Milky Hazelnut, Stracciatella, Strawberry Cream, Vanilla Milk, White Chocolate Pistachio, Cherry Yoghurt und Natural.
Milch ist als Allergen enthalten, da alle 3 Proteinquellen aus Milch gewonnen werden. Für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Kühl und trocken lagern und die Dose nach jeder Entnahme fest verschließen. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Häufige Fragen zum Designer Whey
Welche Größe soll ich kaufen?
Die 908-g-Dose ergibt rund 30 Portionen und deckt damit gut einen ganzen Monat ab.
Wie viel Eiweiß liefert eine Portion?
Es sind 23,4 g bei 30 g Pulver, also das Eiweiß von 4 Eiern.
Wasser oder Milch?
Wasser hält die Werte aus der Tabelle, Milch macht den Shake deutlich cremiger.
Wie vermeide ich Klümpchen?
Erst die Flüssigkeit in den Shaker geben, dann das Pulver.
Wie viele Sorten gibt es?
Die Reihe umfasst insgesamt 12 Geschmacksrichtungen, von Milk Chocolate bis Vanilla Milk.
Woher kommt der Zucker?
Er stammt aus der Restlaktose des Molkenproteins, zugesetzt ist keiner.
Kann ich damit backen?
Ja. In Quark oder Haferbrei reicht dabei meist schon eine halbe Portion.
Bodystriker führt ESN Designer Whey in der 908-g-Dose mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Proteinpulvern, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
