Der ESN Crank Pump Shot ist ein trinkfertiges Trainingskonzentrat in der 95-ml-Flasche. Eine Flasche enthält 6.600 mg L-Citrullin-Malat, davon 4.875 mg Citrullin, dazu 3.300 mg L-Arginin und 2.000 mg Beta-Alanin. Die Basis ist Wasser, Stimulanzien sind nicht enthalten. Es gibt die Sorten Green Apple und Sour Candy. Wer vor dem Training weder Shaker noch Messlöffel dabeihaben will, öffnet hier einfach eine Flasche. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist der Shot mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du den Pump Shot?
Für die Einheit direkt nach der Arbeit, für das Training auf Reisen und für alle Tage ohne Küche in Reichweite.
Der klassische Fall ist der Weg ins Studio. Ein Pulver braucht eine Dose, einen Messlöffel, einen Shaker und Wasser, und alles davon muss mit.
Eine Flasche mit 95 ml passt dagegen in jede Jackentasche und ist sofort einsatzbereit.
Der zweite Fall ist die Reise. Ein Shot im Koffer nimmt praktisch keinen Platz weg und übersteht den Transport unbeschadet.
Der dritte Fall ist die späte Einheit am Abend. Da keine Stimulanzien enthalten sind, beeinflusst der Shot den Schlaf nicht.
Ein koffeinhaltiger Booster um 20 Uhr kostet dagegen oft die halbe Nacht.
Das Pulver mit derselben Ausrichtung ist ESN Crank Pump Pro 2.0. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Für wen lohnt sich die Flasche?
Für alle mit wenig Zeit, für koffeinempfindliche Menschen und für alle, die Pump-Produkte erst testen wollen.
Bei knapper Zeit zählt jeder einzelne Schritt. Aufdrehen und trinken dauert nur Sekunden, ein Pulver braucht Abmessen, Wasser und Schütteln.
Bei Koffeinempfindlichkeit ist die Sache eindeutig. Der Shot arbeitet ohne Stimulanzien und lässt sich damit zu jeder Tageszeit nehmen.
Die Einzelflasche nimmt das Risiko aus dem Kauf. Wer wissen will, ob ihm Geschmack und Handhabung zusagen, braucht dafür keine ganze Dose.
Und wer Kaffee vor dem Training ohnehin trinkt, ergänzt damit die Aminosäuren, ohne ein zweites Koffein aufzunehmen.
So bleibt die Koffeinmenge über den Tag frei steuerbar.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Flasche?
Eine Flasche mit 95 ml enthält zusammen 11,9 g ausgewiesene Wirkstoffe.
Die Werte je Flasche von 95 ml:
- L-Citrullin-Malat: 6.600 mg
- davon Citrullin: 4.875 mg
- L-Arginin: 3.300 mg
- Beta-Alanin: 2.000 mg
- Basis: Wasser
- Ohne Koffein und ohne weitere Stimulanzien
Praktisch heißt das: Citrullin und Arginin kommen zusammen auf 9.900 mg je einzelner Flasche.
Das Beta-Alanin mit 2.000 mg ist der Baustein, der in den Pulverprodukten der Reihe nicht vorkommt.
Damit unterscheidet sich der Shot inhaltlich von den Dosen.
Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Flasche.
Da der Shot bereits fertig gemischt ist, entfällt jedes Abmessen.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum ein Shot und nicht ein Pulver?
Wegen der Handhabung. Ein Pulver braucht 4 Dinge, ein Shot braucht nur eine Hand.
Im Studio, im Auto oder auf Reisen ist das der entscheidende Unterschied. Der Shaker muss danach außerdem gründlich ausgespült werden.
Der zweite Punkt ist die Dosierung. Eine Flasche entspricht genau einer Portion, wodurch beim Abmessen nichts schiefgehen kann.
Bei einem Pulver hängt die Menge dagegen vom Messlöffel und vom Auffüllen ab.
Der dritte Punkt ist das Beta-Alanin. Es kommt in dieser Form nur im Shot vor, während die Pulver der Reihe auf andere Bausteine setzen.
Beim Citrullin liegen die Pulverprodukte höher, dafür ist der Shot überall und jederzeit sofort einsatzbereit.
Für den Alltag heißt das: das Pulver für zuhause, den Shot für unterwegs. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Anwendung, Sorten und Hinweise
Die Flasche rund 20 bis 30 Minuten vor dem Training trinken. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Flasche.
Ein Hinweis, der bei Beta-Alanin dazugehört: Es kann ein vorübergehendes Kribbeln auf der Haut auslösen, meist im Gesicht und an den Unterarmen. Das ist eine bekannte und harmlose Begleiterscheinung, die nach kurzer Zeit von selbst wieder verschwindet.
Der zeitliche Abstand lohnt sich. Citrullin braucht Zeit zur Aufnahme, weshalb 5 Minuten vor dem ersten Satz zu knapp sind.
Wasser dazu zu trinken hilft, weil der Shot mit nur 95 ml sehr konzentriert ist.
Ein großes Glas vor der Einheit reicht in der Regel aus.
Die Reihe gibt es in Green Apple und Sour Candy, beide mit derselben Zusammensetzung.
Für Erwachsene bestimmt. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für Kinder, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Kühl und trocken lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben stehen auf der Flasche. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Häufige Fragen zum Pump Shot
Lohnt es sich, gleich mehrere Flaschen zu kaufen?
Wer den Shot regelmäßig nutzt, deckt mit 6 Flaschen eine komplette Trainingswoche ab.
Wie viel Citrullin ist enthalten?
Es sind 6.600 mg L-Citrullin-Malat, davon 4.875 mg reines Citrullin.
Ist Koffein enthalten?
Nein. Der Shot arbeitet vollständig ohne Stimulanzien.
Warum kribbelt die Haut nach der Einnahme?
Das kommt vom enthaltenen Beta-Alanin und ist eine bekannte, vorübergehende Begleiterscheinung.
Wann trinke ich den Shot?
Rund 20 bis 30 Minuten vor dem Training, damit das Citrullin bis dahin aufgenommen ist.
Soll ich Wasser dazu trinken?
Ja, weil der Shot mit nur 95 ml sehr konzentriert ist.
Welche Sorten gibt es?
Es sind genau 2, nämlich Green Apple und Sour Candy.
Bodystriker führt den ESN Crank Pump Shot in der 95-ml-Flasche mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Trainings-Boostern, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
