ESN Crank Pump Pro 2.0 ist ein Trainingspulver ohne Stimulanzien. Eine Portion von 30 g enthält 10.000 mg Citrullin-Malat, davon 6.800 mg reines L-Citrullin, dazu 2.300 mg Glycerinpulver, 1.000 mg L-Carnitin, 1.000 mg Taurin und 1.000 mg L-Tyrosin. Ergänzt wird die Formel um Elektrolyte, Pinienrindenextrakt, Glutathion und die Vitamine B6 und Niacin. Die Dose enthält 450 g und damit 15 Portionen. Wer abends trainiert und danach schlafen will, findet hier einen Booster ohne Koffein. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Pulver mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du Crank Pump Pro?
Für das Training am Abend, für Krafteinheiten mit hohem Volumen und für alle, die Koffein bereits über Kaffee abdecken.
Der klassische Fall ist die späte Einheit. Ein Booster mit 300 mg Koffein um 20 Uhr kostet die halbe Nacht Schlaf.
Hier ist kein Koffein enthalten. Die Formel arbeitet ausschließlich über Aminosäuren, Glycerin und Elektrolyte.
Der zweite Fall ist das Volumentraining. Bei vielen Sätzen mit kurzen Pausen steht der Muskel lange unter Spannung.
Der dritte Fall ist die Kombination. Wer seinen Kaffee vor dem Training ohnehin trinkt, braucht kein zweites Koffein aus der Dose.
Die Variante mit Stimulanzien derselben Marke ist ESN Crank. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für Abendtrainierende, für koffeinempfindliche Menschen und für alle, die auf hohe Einzeldosierungen achten.
Bei Koffeinempfindlichkeit ist die Sache eindeutig. Wer schon auf 100 mg mit Herzklopfen reagiert, scheidet die meisten Booster aus.
Beim Blick auf die Menge fällt das Citrullin auf. 10.000 mg Citrullin-Malat je Portion liegen am oberen Ende dessen, was in Trainingspulvern eingesetzt wird.
Die enthaltenen Vitamine sind ordentlich dosiert. Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, ebenso Vitamin B6, und beide sind mit 8 mg und 4,5 mg je Portion enthalten.
Und wer Abwechslung will, findet die Reihe in 4 Sorten von Electric Lemon bis Sour Watermelon.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 30 g enthält über 18 g ausgewiesene Wirkstoffe. Den größten Anteil stellt das Citrullin-Malat.
Die wichtigsten Werte je Portion von 30 g:
- Citrullin-Malat: 10.000 mg, davon L-Citrullin 6.800 mg
- Glycerinpulver: 2.300 mg, davon Glycerin 1.500 mg
- L-Carnitin-L-Tartrat: 1.471 mg, davon L-Carnitin 1.000 mg
- Taurin und L-Tyrosin: je 1.000 mg
- Kokosnusswasserpulver: 500 mg, Glutathion: 250 mg
- Pinienrindenextrakt und Glucosylhesperidin: je 200 mg
- Natrium 400 mg, Kalium 350 mg, Calcium 120 mg, Magnesium 60 mg
Praktisch heißt das: Die Elektrolyte decken ab, was bei intensivem Training über den Schweiß verloren geht.
Das Citrullin-Malat liegt im Verhältnis 2 zu 1 vor, weshalb aus 10.000 mg genau 6.800 mg reines L-Citrullin werden.
Der schwarze Pfefferextrakt mit 11 mg liefert 10,5 mg Piperin und ist in Kombinationsformeln ein gängiger Bestandteil.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum ohne Koffein und nicht mit?
Wegen der Uhrzeit und wegen der Gewöhnung. Koffein lässt sich jederzeit separat dazunehmen, aus einem Booster bekommt man es nicht wieder heraus.
Der erste Punkt ist die Steuerbarkeit. Wer die Dosis selbst bestimmen will, nimmt ein koffeinfreies Grundpulver und ergänzt nach Bedarf.
Der zweite Punkt ist die Gewöhnung. Bei täglicher Anwendung stumpft die Wirkung von Koffein ab, weshalb viele es bewusst sparsam einsetzen.
Der dritte Punkt ist der Abend. Koffein hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, was ein Training um 20 Uhr zum Problem für den Schlaf macht.
Bei der Zusammensetzung liegt der Unterschied im Umfang. 10.000 mg Citrullin-Malat sind mehr, als viele Formeln mit Stimulanzien mitbringen.
Für den Alltag heißt das: derselbe Booster morgens wie abends. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Zubereitung, Sorten und Hinweise
Eine Portion von 30 g in reichlich Wasser einrühren und rund 20 bis 30 Minuten vor dem Training trinken. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Dose.
Ein Hinweis, der bei Glycerin entscheidend ist: viel Wasser dazu. Glycerin bindet Flüssigkeit, weshalb die Formel ohne ausreichend Wasser nicht wie vorgesehen arbeitet.
Verbreitet sind 400 bis 500 ml auf eine Portion. Weniger Flüssigkeit macht das Getränk zusätzlich sehr intensiv.
Der zeitliche Abstand lohnt sich. Citrullin braucht Zeit, um aufgenommen zu werden, weshalb 10 Minuten vor dem ersten Satz meist zu knapp sind.
Die Reihe gibt es in Electric Lemon, Peach Ice Tea, Tropical Punch und Sour Watermelon.
Für Erwachsene bestimmt. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für Kinder, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Kühl und trocken lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Häufige Fragen zum Crank Pump Pro
Lohnt es sich, gleich 2 Dosen zu kaufen?
Eine Dose reicht für 15 Portionen, 2 Dosen decken damit 30 Einheiten ab.
Ist Koffein enthalten?
Nein. Die Formel arbeitet ohne Stimulanzien.
Wie viel Citrullin ist drin?
Es sind 10.000 mg Citrullin-Malat, davon 6.800 mg reines L-Citrullin.
Wie viel Wasser nehme ich dazu?
Reichlich, verbreitet sind 400 bis 500 ml. Glycerin bindet Flüssigkeit.
Wann nehme ich das Pulver?
Rund 20 bis 30 Minuten vor dem Training, damit das Citrullin aufgenommen wird.
Kann ich Kaffee dazu trinken?
Ja. Da kein Koffein enthalten ist, lässt sich die Dosis frei steuern.
Wie viele Sorten gibt es?
Es sind 4, von Electric Lemon bis Sour Watermelon.
Bodystriker führt ESN Crank Pump Pro 2.0 in der 450-g-Dose mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Trainings-Boostern, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
