ESN Crank Energy ist ein koffeinhaltiges Erfrischungsgetränk in der 500-ml-Dose. Eine Dose liefert 20 kcal bei 0 g Zucker, 0 g Fett und 0 g Kohlenhydraten. Dazu kommen 4 B-Vitamine, die je Dose jeweils 100 Prozent der Referenzmenge abdecken, sowie 300 mg Kalium und 55 mg Magnesium. Neben Koffein enthält die Rezeptur Guarana-Extrakt und Inosit. Es gibt 5 Sorten. Wer Energydrinks mag und dabei den Zucker vermeiden will, findet hier die Dose ohne. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist Crank Energy mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du Crank Energy?
Für den Nachmittag im Büro, vor dem Training und für lange Fahrten, bei denen die Konzentration nachlässt.
Der klassische Fall ist das Tief am Nachmittag. Ein gewöhnlicher Energydrink bringt dabei rund 55 g Zucker je halbem Liter Inhalt mit.
Hier sind es 0 g Zucker bei 20 kcal für die komplette Dose. Dasselbe Getränk, eine völlig andere Bilanz.
Der zweite Fall ist die Zeit kurz vor dem Training. Eine Dose ist trinkfertig und braucht dafür keinen Shaker.
Der dritte Fall ist die lange Fahrt. Eine Dose im Auto hält sich auch ungekühlt und ist jederzeit sofort einsatzbereit.
Im Gegensatz zu einem Pulver braucht sie weder Shaker noch Wasser.
Das Boosterpulver ohne Koffein derselben Marke ist ESN Crank Pump Pro 2.0. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für alle in einer Diätphase, für alle, die Zucker meiden, und für alle, die vor dem Training etwas Kaltes wollen.
In der Diät zählt vor allem der Brennwert. Mit 20 kcal fällt eine ganze Dose in keiner Tagesbilanz ins Gewicht.
Beim Zucker ist der Unterschied besonders deutlich. Klassische Energydrinks liegen bei rund 11 g je 100 ml, hier sind es 0 g.
Die enthaltenen Vitamine sind hoch dosiert. Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, ebenso Vitamin B6 und Vitamin B12, und alle 4 Vitamine decken je Dose 100 Prozent der Referenzmenge ab.
Und wer Abwechslung will, findet die Reihe in 5 Sorten, von Original über White bis Tropical.
Mehrere Dosen im Kühlschrank decken damit verschiedene Geschmacksrichtungen ab.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Was bekommst du je Dose?
Eine Dose mit 500 ml liefert 20 kcal. Kohlenhydrate, Zucker, Fett und Eiweiß liegen jeweils bei 0 g.
Die Werte je Dose von 500 ml und je 100 ml:
- Brennwert: 20 kcal und 4 kcal
- Zucker, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß: jeweils 0 g
- Salz: 0,75 g und 0,15 g
- Kalium: 300 mg und 60 mg
- Magnesium: 55 mg und 11 mg
- Pantothensäure: 6,0 mg, Vitamin B6: 1,4 mg
- Biotin: 50 µg, Vitamin B12: 2,5 µg
Praktisch heißt das: Alle 4 Vitamine liegen je Dose bei exakt 100 Prozent der Referenzmenge.
Neben dem Koffein enthält die Rezeptur zusätzlich Guarana-Extrakt und Inosit als weitere Bestandteile.
Die Elektrolyte stammen aus Trinatriumcitrat, Trikaliumcitrat, Calciumlactat und Magnesiumcarbonat.
Der Salzgehalt von 0,75 g je Dose erklärt sich über diese Citrate.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum diese Dose und nicht ein klassischer Energydrink?
Wegen des Zuckers. Ein klassischer Energydrink kommt auf rund 11 g Zucker je 100 ml, hier sind es 0 g.
Auf die ganze Dose gerechnet sind das rund 55 g gegenüber 0 g. Das entspricht etwa 18 Stück Würfelzucker.
Beim Brennwert liegt der Unterschied ähnlich deutlich. Die 20 kcal stehen rund 230 kcal gegenüber.
Der zweite Punkt sind die Elektrolyte. Kalium und Magnesium bringen klassische Energydrinks in dieser Form nicht mit.
Gerade nach dem Schwitzen im Studio ist das ein Unterschied.
Der dritte Punkt ist die Vitaminmenge. Hier decken die 4 B-Vitamine je Dose jeweils volle 100 Prozent der Referenzmenge ab.
Für den Alltag heißt das: dasselbe Trinkerlebnis ohne die Zuckerbilanz. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Verzehr, Sorten und Hinweise
Gekühlt trinken. Die verbindlichen Angaben stehen auf der Dose.
Ein Hinweis, der bei koffeinhaltigen Getränken besonders zählt: der Abstand zur Nachtruhe. Koffein hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, weshalb eine Dose am späten Nachmittag den Schlaf beeinflussen kann.
Vor dem Training lohnt sich ein Vorlauf von rund 30 Minuten, damit das Koffein zum Beginn der Einheit wirkt.
Wer die Dose erst im Studio öffnet, ist meist zu spät dran.
Gekühlt schmeckt das Getränk deutlich besser als bei Zimmertemperatur, was bei kohlensäurehaltigen Getränken die Regel ist.
Warm verliert es außerdem einen Teil der Kohlensäure.
Die Reihe gibt es in Lemon Ice Tea, Original, Tropical, White und Iced Tea Peach.
Das Produkt enthält Koffein und ist für Kinder, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Die genaue Koffeinmenge steht auf der Dose. Bei bestehenden Erkrankungen oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Für Erwachsene bestimmt. Kühl lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Häufige Fragen zu Crank Energy
Lohnt es sich, gleich mehrere Dosen zu kaufen?
Bei 5 Sorten deckt der Einzelkauf das Durchprobieren ab, danach lohnt sich der Vorrat.
Wie viele Kalorien hat eine Dose?
Es sind 20 kcal für die kompletten 500 ml Inhalt.
Ist Zucker enthalten?
Nein. Gesüßt wird stattdessen mit Sucralose und Acesulfam K.
Welche Vitamine sind enthalten?
Es sind Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin und B12, je Dose zu 100 Prozent der Referenzmenge.
Wann trinke ich die Dose vor dem Training?
Rund 30 Minuten vorher, damit das Koffein zum Beginn der Einheit wirkt.
Sind auch Elektrolyte enthalten?
Ja, es sind 300 mg Kalium und 55 mg Magnesium je Dose.
Wie viele Sorten gibt es?
Es sind 5 Stück, von Original über White bis Tropical.
Bodystriker führt ESN Crank Energy in der 500-ml-Dose mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Energy-Produkten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
