EFX Kre-Alkalyn Pro liefert 3.600 mg Kreatinmonohydrat je Tagesportion von 3 Kapseln, davon 3.160 mg reines Kreatin. Damit liegt eine Portion über der Menge, an die der zugelassene Leistungsbezug geknüpft ist. Ergänzt wird die Formel um je 75 mg Schwarztee-, Grüntee- und Weißtee-Extrakt mit zusammen 90 mg Koffein. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, vorausgesetzt es werden täglich 3 g Kreatin aufgenommen. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), sind die Kapseln mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist Kre-Alkalyn Pro?
Ein Kreatinpräparat in Kapselform, bei dem das Kreatinmonohydrat mit einem Extraktkomplex aus 3 Teesorten kombiniert ist. Der Hersteller führt diesen Komplex unter dem Namen Kre-Alkaloid mit 4,9 Prozent Anteil.
Der wichtigste Punkt für die Anwendung ist die Menge. Eine Portion von 3 Kapseln liefert 3.160 mg reines Kreatin und liegt damit über den täglich 3 g, an die der Leistungsbezug geknüpft ist.
Das ist bei Kapselprodukten nicht selbstverständlich. Bei vielen Präparaten bezieht sich die Angabe auf das Monohydrat, wodurch die reine Kreatinmenge unter der Bedingung bleibt.
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die der Organismus aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin bildet. Im Muskel liegt es überwiegend als Kreatinphosphat vor.
Weitere Formen findest du in der Kategorie Creatine und Zell-Loader.
Was steckt in einer Portion?
Die Nährwerttabelle weist 5 Positionen einzeln aus. Neben dem Kreatin sind das die 3 Tee-Extrakte mit jeweils eigener Koffeinangabe.
Die Aufschlüsselung je Tagesportion von 3 Kapseln:
- Kreatinmonohydrat: 3.600 mg
- davon reines Kreatin: 3.160 mg
- Schwarztee-Extrakt: 75 mg, davon 30 mg Koffein
- Grüntee-Extrakt: 75 mg, davon 30 mg Koffein
- Weißtee-Extrakt: 75 mg, davon 30 mg Koffein
- Koffein gesamt: 90 mg
- Kreatin je Kapsel: rund 1.053 mg
Monohydrat heißt, dass an jedes Kreatinmolekül ein Wassermolekül gebunden ist. Das Wasser wiegt mit, zählt beim Wirkstoff aber nicht. Der Anteil des reinen Kreatins liegt bei rund 88 Prozent.
Mit 90 mg Koffein je Portion liegt das Produkt etwa auf dem Niveau einer Tasse Filterkaffee. Wer zusätzlich Kaffee trinkt, rechnet ihn in die Tagesmenge ein. Pulverformate stehen unter Creatin Monohydrat.
Warum 3 verschiedene Tee-Extrakte?
Weil Schwarztee, Grüntee und Weißtee zwar alle von derselben Pflanze stammen, sich aber in der Verarbeitung unterscheiden. Daraus ergeben sich unterschiedliche Zusammensetzungen der Inhaltsstoffe.
Alle 3 Sorten kommen von Camellia sinensis, der Teepflanze. Der Unterschied entsteht nach der Ernte, im Wesentlichen durch den Grad der Oxidation.
Weißtee ist die am wenigsten verarbeitete Variante. Verwendet werden junge Blattknospen, die nur getrocknet und kaum oxidiert werden.
Grüntee wird nach der Ernte erhitzt, was die Oxidation stoppt. Schwarztee durchläuft dagegen eine vollständige Oxidation, weshalb sich Farbe und Aroma deutlich verändern.
Alle 3 Extrakte liefern hier jeweils 30 mg Koffein aus 75 mg Extrakt, was einem Koffeingehalt von 40 Prozent entspricht. Dass alle 3 exakt denselben Wert tragen, ist ungewöhnlich, weil sich der natürliche Koffeingehalt der Sorten unterscheidet. Es deutet auf standardisierte Extrakte hin. Weitere koffeinhaltige Produkte findest du unter Trainings-Booster.
Wie werden die Kapseln eingenommen?
Eine Tagesportion besteht aus 3 Kapseln, eingenommen mit ausreichend Wasser. Die Dose mit 120 Kapseln ergibt damit 40 Portionen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Weil die Formel 90 mg Koffein je Portion enthält, ist der Zeitpunkt hier relevanter als bei reinem Kreatin. In den Abendstunden genommen kann das den Schlaf beeinträchtigen.
Entscheidend beim Kreatin selbst ist die Regelmäßigkeit über Wochen. Auch an trainingsfreien Tagen gehört die Portion dazu, sonst liegt die Wochenmenge unter der Bedingung.
Ausreichend trinken gehört dazu. Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle. Ein Anstieg auf der Waage in den ersten Wochen ist normal und kein Fettaufbau.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Enthält Koffein. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere der Nieren, bei Bluthochdruck, Schlafstörungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Zutaten, Reichweite und Hinweise
Die Zutaten laut Deklaration: Kreatinmonohydrat mit 83,3 Prozent, Rindergelatine als Kapselhülle, 4,9 Prozent Kre-Alkaloid aus Schwarztee-, Grüntee- und Weißtee-Extrakt sowie Trennmittel aus Magnesiumsalzen der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid und Calciumphosphat.
Der Wirkstoffanteil von 83,3 Prozent ist für ein Kapselprodukt hoch. Bei vielen Formeln entfällt ein deutlich größerer Teil der Masse auf Hilfsstoffe, die das Abfüllen erst möglich machen.
Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Damit ist das Produkt weder vegan noch vegetarisch. Wer darauf achtet, braucht ein Pulver oder eine Variante mit pflanzlicher Hülle.
Mit 120 Kapseln reicht die Dose bei 3 Kapseln täglich 40 Tage. Das ist für ein Kreatinprodukt in Kapselform eine solide Laufzeit von knapp 6 Wochen.
Wer über eine ganze Aufbauphase plant, kalkuliert entsprechend mehrere Dosen. Kreatin wirkt über die Regelmäßigkeit, und eine Lücke von einer Woche wirft die Anwendung zurück.
Zur Aufbewahrung: Gelatinekapseln reagieren empfindlich auf Wärme und Feuchtigkeit. Die vollständige Zutatenliste und alle Allergenangaben stehen auf der Produktverpackung. Weitere Einzelsubstanzen findest du unter Aminosäuren.
Häufige Fragen zu EFX Kre-Alkalyn Pro
Wie viel Kreatin steckt in einer Portion?
3.600 mg Kreatinmonohydrat je 3 Kapseln, davon 3.160 mg reines Kreatin.
Erreiche ich damit die täglichen 3 g Kreatin?
Ja. Mit 3.160 mg reinem Kreatin je Portion liegst du über der Bedingung.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
40 Portionen zu je 3 Kapseln aus 120 Kapseln, also knapp 6 Wochen.
Wie viel Koffein ist enthalten?
90 mg je Portion, jeweils 30 mg aus Schwarztee-, Grüntee- und Weißtee-Extrakt.
Was ist Kre-Alkaloid?
Der Herstellername für den Extraktkomplex aus den 3 Teesorten mit 4,9 Prozent Anteil an der Rezeptur.
Sind die Kapseln vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.
Wann nehme ich die Kapseln ein?
Wegen des Koffeins nicht in den Abendstunden. Beim Kreatin zählt die tägliche Regelmäßigkeit, auch an trainingsfreien Tagen.
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