BioTech USA 100% Creatine Monohydrate ist ein reines Kreatinpulver. Die Zutatenliste nennt 100 Prozent Kreatinmonohydrat, mikronisiert auf eine Körnung von 200 Mesh. Laut Hersteller liefert eine Portion von 3,4 g, das entspricht 1 gestrichenen Messlöffel, 3,0 g reines Kreatin. Das Pulver ist geschmacksneutral und lässt sich in Wasser, Saft oder Shakes einrühren. Es gibt 2 Größen: 300 g für rund 88 Portionen und 500 g für rund 147 Portionen. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 3.000 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,79 Sterne), ist BioTech USA 100% Creatine Monohydrate mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du 100% Creatine Monohydrate?
Als tägliche Kreatinportion für Kraft- und Schnellkrafttraining, pur oder im Shake.
Für die Leistung gilt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Beim Krafttraining passt Kreatin zu schweren Sätzen mit wenigen Wiederholungen.
Bei Sprints, Intervallen und Crossfit passt Kreatin zu kurzen, intensiven Belastungen.
Nach dem Training lässt sich die Portion direkt in den Eiweißshake rühren.
An trainingsfreien Tagen gehört die Portion zum Frühstück oder zum Saft.
Im eigenen Booster-Mix lässt sich Kreatin mit Citrullin oder Beta-Alanin kombinieren.
Beim Kochen lässt sich das neutrale Pulver in Porridge oder Joghurt einrühren.
Und für alle, die Kreatin ohne Zusätze wollen, ist reines Kreatinmonohydrat die einfachste Form.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Kreatin-Monohydrat.
Für wen lohnt sich mikronisiertes Kreatin?
Für alle, die reines Kreatinmonohydrat mit feiner Körnung suchen.
Bei der Körnung zählt die Feinheit. 200 Mesh bedeutet ein sehr fein vermahlenes Pulver.
Bei der Zutatenliste zählt die Reinheit. Dort steht nur Kreatinmonohydrat.
Beim Geschmack zählt die Neutralität. Das Pulver passt in jedes Getränk.
Bei der Menge zählt die Portion. 3,4 g liefern genau 3 g Kreatin.
Bei der Größe zählt die Wahl. 300 g zum Kennenlernen, 500 g für den großen Vorrat.
Bei der Dosierung zählt der Messlöffel. 1 gestrichener Löffel entspricht einer Portion.
Bei den Kalorien zählt die Null. Das Pulver liefert keine nennenswerte Energie.
Wer Kreatin mit Geschmack sucht, findet BioTech USA Crea Zero. Weitere Produkte findest du auf der Markenseite BioTech USA.
Was bekommst du je Portion?
Laut Hersteller sind 3,4 g Pulver eine Portion.
Die Eckdaten:
- Zutat: 100 Prozent mikronisiertes Kreatinmonohydrat (200 Mesh)
- Portion: 3,4 g, davon 3,0 g Kreatin
- Messlöffel: 1 gestrichener Löffel entspricht 3,4 g
- Energie, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß: keine nennenswerten Mengen
- Portionen: rund 88 aus 300 g, rund 147 aus 500 g
Praktisch heißt das: Mit einer Portion ist die Menge von 3 g Kreatin für die Leistungsangabe erreicht.
Bei einer Portion täglich reicht die 500-g-Dose fast 5 Monate.
Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Dose.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Kreatinpulver.
Warum Pulver und nicht Kapseln?
Wegen der Flexibilität. Pulver lässt sich frei dosieren und in jedes Getränk mischen.
Bei Kapseln braucht es für 3 g Kreatin meist mehrere Stück.
Beim Pulver reicht ein gestrichener Messlöffel.
Beim Mischen passt das neutrale Pulver in Shakes, Säfte und Joghurt.
Bei der feinen Körnung verteilt sich das Pulver gleichmäßig in der Flüssigkeit.
Bei der großen Dose kommen viele Portionen zusammen.
Und bei der Zutatenliste gibt es keine Kapselhülle und keine Trennmittel.
Wer gepuffertes Kreatin in Kapseln sucht, findet BioTech USA Creatine pH-X. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Kreatin und Zell-Loader.
Zubereitung, Größen und Hinweise
3,4 g Pulver mit rund 300 ml Flüssigkeit verrühren und 1 Portion täglich einnehmen, so die Herstellerempfehlung.
Im Shaker zuerst die Flüssigkeit einfüllen, dann das Pulver zugeben und kräftig schütteln.
Nach dem Training oder an Ruhetagen passt die Einnahme zu einer Mahlzeit.
Falls sich etwas Pulver absetzt, vor dem Trinken kurz umschütteln.
Über den Tag verteilt ausreichend trinken, bei Kreatin besonders wichtig.
Kreatin wird über die regelmäßige Einnahme aufgenommen, deshalb auch an trainingsfreien Tagen nehmen.
Die Dose kühl und trocken lagern und nach dem Öffnen gut verschließen.
Die Größen im Sortiment sind 300 g und 500 g.
Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Nierenerkrankungen und bei Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Kreatin als Kapseln und Tabletten.
Häufige Fragen zu 100% Creatine Monohydrate
Lohnt es sich, 100% Creatine Monohydrate zu kaufen?
Ja, wenn reines, fein vermahlenes Kreatinmonohydrat gesucht wird. Die Zutatenliste nennt nur Kreatinmonohydrat.
Wie viel Kreatin steckt in einer Portion?
3,0 g Kreatin je 3,4 g Portion. Damit ist die Menge für die Leistungsangabe erreicht.
Welche Größen gibt es?
300 g und 500 g. Die große Dose reicht für rund 147 Portionen.
Was bedeutet 200 Mesh?
Das Pulver ist sehr fein vermahlen. Dadurch lässt es sich gut in Flüssigkeit einrühren.
Hat das Pulver Geschmack?
Nein, es ist geschmacksneutral. Es passt in Wasser, Saft und Shakes.
Wann nehme ich Kreatin?
Täglich 1 Portion, zum Beispiel nach dem Training oder an Ruhetagen zu einer Mahlzeit.
Kann ich Kreatin mit Protein mischen?
Ja, das Pulver lässt sich direkt in den Eiweißshake rühren. Der Geschmack bleibt dabei unverändert.
Bodystriker führt BioTech USA 100% Creatine Monohydrate in 300g und 500g mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Kreatin-Produkten, zuverlässig bestätigt von über 3.000 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,79 Sternen. Alle Angaben zu Nährwerten und Zutaten auf dieser Seite beruhen auf den Herstellerdaten, verbindlich ist das Etikett des gelieferten Produkts.
