Big Zone Magnesium Bisglycinat - 240 Caps.
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Big Zone Magnesium Bisglycinat
Big Zone Magnesium Bisglycinat ist ein hochdosiertes Magnesium-Präparat in der besonders gut bioverfügbaren Bisglycinat-Form mit 200 mg elementarem Magnesium pro Kapsel - zur Unterstützung von normaler Muskelfunktion, Nervensystem, Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel sowie zur Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung, in der Großpackung mit 240 Kapseln. Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für Sportler: Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, zentral für die Muskelkontraktion und -entspannung und einer der Mineralstoffe die bei intensiver körperlicher Aktivität über den Schweiß verstärkt verloren gehen. Die Bisglycinat-Form (Magnesium gebunden an die Aminosäure Glycin) gilt als eine der am besten verträglichen und bioverfügbaren Magnesium-Verbindungen - ein wichtiger Qualitätsunterschied gegenüber günstigeren Formen wie Magnesiumoxid. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 P), ist Big Zone Magnesium Bisglycinat in der 240-Kapsel-Packung mit schneller Lieferung erhältlich.
- Was ist Magnesium Bisglycinat?
- Hohe Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit
- 200 mg elementares Magnesium - was das bedeutet
- Die Funktionen von Magnesium
- Magnesium für Sportler
- Einnahme & Dosierung
- Häufige Fragen zu Magnesium Bisglycinat
Was ist Magnesium Bisglycinat?
Magnesium Bisglycinat (auch Magnesiumdiglycinat genannt) ist eine Chelat-Verbindung bei der ein Magnesium-Ion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese spezielle Bindungsform unterscheidet das Bisglycinat fundamental von anorganischen Magnesium-Salzen wie Magnesiumoxid oder Magnesiumcarbonat.
Der Begriff "Chelat" (von griechisch "chele" = Krebsschere) beschreibt die Art wie die Glycin-Moleküle das Magnesium-Ion umschließen - wie eine Schere die das Mineral festhält. Diese Chelatbindung schützt das Magnesium auf seinem Weg durch den Verdauungstrakt und ermöglicht eine effizientere Aufnahme über spezielle Aminosäure-Transportwege statt über die reine Mineralstoff-Resorption.
Die Glycin-Komponente ist dabei nicht nur ein Transport-Vehikel: Glycin ist selbst eine wertvolle Aminosäure die im Körper unter anderem eine beruhigende Funktion auf das Nervensystem hat. Diese Kombination aus gut verfügbarem Magnesium und der Glycin-Aminosäure macht das Bisglycinat zu einer besonders hochwertigen Magnesium-Form.
Big Zone Magnesium Bisglycinat vertrage ich super, keine Magenprobleme wie bei anderem Magnesium. Nehme es abends gegen Muskelkrämpfe. Schnelle Lieferung bei Bodystriker."
Markus T., 5 P Trusted-Shops-Bewertung
Hohe Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit
Die hohe Bioverfügbarkeit ist das zentrale Qualitätsmerkmal von Magnesium Bisglycinat. Bioverfügbarkeit beschreibt wie viel des aufgenommenen Magnesiums der Körper tatsächlich absorbieren und nutzen kann - hier zeigen sich erhebliche Unterschiede zwischen den Magnesium-Formen.
Anorganische Formen wie Magnesiumoxid haben zwar einen hohen Magnesium-Gehalt pro Gewicht, aber eine vergleichsweise niedrige Bioverfügbarkeit - ein großer Teil wird nicht aufgenommen sondern ungenutzt ausgeschieden. Magnesium Bisglycinat als organische Chelat-Form wird dagegen deutlich besser absorbiert, sodass mehr des enthaltenen Magnesiums tatsächlich im Körper ankommt und wirken kann.
Ein praktisch wichtiger Vorteil der Bisglycinat-Form ist die gute Magen-Darm-Verträglichkeit. Viele Menschen reagieren auf günstigere Magnesium-Formen (besonders Magnesiumoxid und -citrat in höheren Dosen) mit Verdauungsbeschwerden bis hin zu abführender Wirkung, da nicht absorbiertes Magnesium im Darm Wasser bindet. Das gut absorbierte Bisglycinat verursacht diese Probleme deutlich seltener - es ist die magenfreundliche Magnesium-Option für empfindliche Personen und für höhere Dosierungen.
200 mg elementares Magnesium - was das bedeutet
Eine wichtige Unterscheidung bei Magnesium-Präparaten ist die zwischen der Magnesium-Verbindung und dem elementaren (reinen) Magnesium. Big Zone Magnesium Bisglycinat liefert 200 mg elementares Magnesium pro Kapsel - das ist die Menge an tatsächlichem Magnesium die der Körper verwerten kann.
Der Hintergrund: Magnesium Bisglycinat besteht aus dem Magnesium-Ion plus den beiden Glycin-Molekülen. Das Gesamtgewicht der Bisglycinat-Verbindung ist daher höher als der reine Magnesium-Anteil. Wenn von der höheren Bisglycinat-Menge die Rede ist bezieht sich das auf die gesamte Verbindung inklusive Glycin - die ernährungsphysiologisch relevante Angabe ist aber das elementare Magnesium, und das sind 200 mg pro Kapsel.
200 mg elementares Magnesium pro Kapsel ist eine substanzielle Dosierung - die empfohlene Tageszufuhr für Erwachsene liegt je nach Quelle bei ca. 300-400 mg. Eine Kapsel deckt damit bereits einen erheblichen Teil des Tagesbedarfs, bei 1-3 Kapseln lässt sich die Zufuhr individuell an den Bedarf anpassen. Die seriöse Angabe des elementaren Magnesiums (statt nur der höheren Verbindungsmenge) ist ein Transparenz-Pluspunkt.
Die Funktionen von Magnesium
Magnesium erfüllt im Körper zahlreiche essenzielle Funktionen die durch EU-zugelassene Health Claims belegt sind. Big Zone Magnesium Bisglycinat unterstützt diese Funktionen durch die zuverlässige Magnesium-Versorgung:
Muskelfunktion: "Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei." Magnesium ist zentral für die Muskelkontraktion und vor allem die Muskelentspannung - es wirkt als natürlicher Gegenspieler zum Kalzium das die Kontraktion auslöst. Ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt ist für das reibungslose Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur wichtig.
Nervensystem: "Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei." Magnesium ist an der Reizübertragung zwischen Nerven und Muskeln sowie an der allgemeinen Nervenfunktion beteiligt.
Energiestoffwechsel & Müdigkeit: "Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei" und "trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei." Magnesium ist Cofaktor zahlreicher Enzyme des Energiestoffwechsels und an der ATP-Produktion beteiligt.
Elektrolythaushalt: "Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht bei." Als zentraler Elektrolyt ist Magnesium für den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt wichtig. Zusätzlich trägt Magnesium zur normalen Funktion der Muskeln, zum Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie zur normalen Eiweißsynthese bei.
Magnesium für Sportler
Für Sportler ist eine ausreichende Magnesium-Versorgung besonders wichtig - aus mehreren Gründen haben aktive Menschen einen erhöhten Magnesium-Bedarf und gleichzeitig erhöhte Verluste.
Verlust über den Schweiß: Bei intensivem Training und starkem Schwitzen werden Elektrolyte einschließlich Magnesium über den Schweiß ausgeschieden. Sportler die viel und intensiv trainieren haben dadurch höhere Magnesium-Verluste die ausgeglichen werden müssen.
Erhöhter Bedarf durch Muskelarbeit: Die intensive Muskelarbeit beim Training erhöht den Magnesium-Umsatz - Magnesium wird für die Muskelkontraktion und -entspannung sowie für die Energieproduktion verbraucht. Ein aktiver Stoffwechsel benötigt mehr Magnesium als ein ruhender.
Muskelfunktion & Krämpfe: Viele Sportler nutzen Magnesium besonders im Zusammenhang mit der Muskelfunktion. Ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt unterstützt die normale Muskelfunktion - die korrekte Balance zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die abendliche Einnahme ist bei vielen Sportlern beliebt, auch wegen der entspannenden Glycin-Komponente des Bisglycinats. Alle Vitamine & Mineralstoffe ansehen
Einnahme & Dosierung
Täglich 1-3 Kapseln mit viel Flüssigkeit einnehmen - die individuelle Menge je nach Bedarf, Trainingsintensität und Ernährung anpassen. Eine Kapsel liefert 200 mg elementares Magnesium, bei 3 Kapseln entsprechend 600 mg. Die Gesamtzufuhr aus allen Quellen (Ernährung plus andere Supplements) im Blick behalten und die angegebene Dosierung nicht überschreiten.
Der Einnahmezeitpunkt ist flexibel - Magnesium kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Viele bevorzugen die abendliche Einnahme: Die entspannende Wirkung von Magnesium auf die Muskulatur und die beruhigende Glycin-Komponente des Bisglycinats werden von vielen am Abend als angenehm empfunden. Bei höheren Dosierungen kann die Aufteilung auf mehrere Einnahmen über den Tag (statt aller Kapseln auf einmal) die Aufnahme und Verträglichkeit verbessern.
Für optimale Ergebnisse wird eine regelmäßige tägliche Einnahme empfohlen - die Magnesium-Versorgung wirkt durch den kontinuierlichen Ausgleich des Bedarfs, nicht durch einmalige hohe Dosen. Bei der Kombination mit anderen Nahrungsergänzungen immer auf die Gesamtzufuhr von Magnesium achten und im Zweifel einen Arzt konsultieren. Die 240-Kapsel-Packung reicht bei 2 Kapseln täglich für 120 Tage.
Häufige Fragen zu Big Zone Magnesium Bisglycinat
Was ist Big Zone Magnesium Bisglycinat?
Ein hochdosiertes Magnesium-Präparat in der gut bioverfügbaren Bisglycinat-Form (Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden) mit 200 mg elementarem Magnesium pro Kapsel. Unterstützt normale Muskelfunktion, Nervensystem, Energiestoffwechsel und Elektrolythaushalt und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei. 240 Kapseln pro Packung.
Warum Magnesium Bisglycinat statt anderer Magnesium-Formen?
Magnesium Bisglycinat ist eine organische Chelat-Form mit hoher Bioverfügbarkeit - es wird deutlich besser absorbiert als anorganische Formen wie Magnesiumoxid. Zusätzlich ist es besonders magenfreundlich und verursacht seltener die abführende Wirkung die günstigere Magnesium-Formen in höheren Dosen haben können. Die ideale Form für empfindliche Personen und höhere Dosierungen.
Wie viel Magnesium ist pro Kapsel enthalten?
200 mg elementares (reines) Magnesium pro Kapsel - das ist die ernährungsphysiologisch relevante Menge die der Körper verwerten kann. Die Gesamtmenge der Bisglycinat-Verbindung ist höher, da sie zusätzlich die beiden Glycin-Moleküle enthält. Bei einer empfohlenen Tageszufuhr von ca. 300-400 mg deckt eine Kapsel bereits einen erheblichen Teil des Bedarfs.
Wie viele Kapseln sollte man täglich nehmen?
Täglich 1-3 Kapseln mit viel Flüssigkeit, je nach individuellem Bedarf, Trainingsintensität und Ernährung. Eine Kapsel liefert 200 mg, drei Kapseln 600 mg elementares Magnesium. Die Gesamtzufuhr aus allen Quellen im Blick behalten und die angegebene Dosierung nicht überschreiten. Bei höheren Dosen die Einnahme über den Tag verteilen.
Wann sollte man Magnesium einnehmen?
Der Zeitpunkt ist flexibel - Magnesium kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Viele bevorzugen die abendliche Einnahme wegen der entspannenden Wirkung auf die Muskulatur und der beruhigenden Glycin-Komponente. Wichtig ist die regelmäßige tägliche Einnahme, da Magnesium durch kontinuierlichen Bedarfsausgleich wirkt.
Ist Magnesium Bisglycinat für Sportler geeignet?
Besonders - Sportler haben durch Schweißverluste und intensive Muskelarbeit einen erhöhten Magnesium-Bedarf. Magnesium trägt zu normaler Muskelfunktion, Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Die gut verträgliche Bisglycinat-Form mit der entspannenden Glycin-Komponente ist ideal für aktive Menschen, Kraftsportler und Bodybuilder.
Bodystriker führt Big Zone Magnesium Bisglycinat mit 240 Kapseln mit schneller Lieferung, fairen Preisen und zuverlässigem Service - bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 P.
Inhalt: 240 Kapseln
Inhaltsstoffe / Nährwerte
Zutaten:
Magnesium Bisglycinat Pulver (20% Reines Magnesium), Füllstoff: Microcristalline Cellulose, Kapselart: Hydroxyproplmetylcellulose
| Nährwerte | pro Portion 1 Kapsel |
| Magnesium Bisglycinat | 1000 mg |
| - davon Magnesium | 140 mg |
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