Best Body Nutrition Vitamin B Komplex liefert pro Kapsel sieben B-Vitamine in hoher Dosierung: 54 mg Niacin, 18 mg Pantothensäure, 6 mg Vitamin B6, 4,8 mg Vitamin B2, 4,2 mg Vitamin B1, 600 µg Folsäure und 3 µg Vitamin B12. Alle sieben liegen deutlich über der Claim-Schwelle von 15 Prozent der Referenzmenge. Die zugelassenen Angaben lauten unter anderem: Niacin, Pantothensäure, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B2, B6 und B12 sowie Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Vitamin B6, B12 und Folsäure tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei und Vitamin B2 trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Zutatenliste ist kurz und kommt ohne Aromen, Süßungsmittel und Farbstoffe aus. Wichtig vorab: Die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist Best Body Nutrition Vitamin B Komplex mit schneller Lieferung erhältlich.
Die zugelassenen Angaben der sieben B-Vitamine
Alle sieben Bestandteile tragen offiziell von der Europäischen Kommission zugelassene gesundheitsbezogene Angaben. Nach Themen sortiert ergibt sich ein klares Bild.
Energiestoffwechsel: Niacin, Pantothensäure, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Das ist der gemeinsame Nenner nahezu aller B-Vitamine und hat einen einfachen Grund, wie der nächste Abschnitt zeigt.
Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung: Niacin, Pantothensäure, Vitamin B2, B6 und B12 sowie Folsäure tragen dazu bei.
Nervensystem und psychische Funktion: Niacin, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Zur normalen psychischen Funktion tragen Niacin, Vitamin B6 und B12 sowie Folsäure bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Immunsystem: Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Zellschutz: Vitamin B2, also Riboflavin, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Es ist unter den B-Vitaminen das einzige mit dieser Angabe.
Blutbildung und Homocystein: Vitamin B12, Folsäure und Vitamin B6 tragen zur normalen roten Blutkörperchenbildung beziehungsweise Blutbildung bei sowie zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel.
Im Trainingskontext besonders relevant: Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei und zur Regulierung der Hormontätigkeit. Als Pyridoxalphosphat ist es Coenzym von über hundert Enzymen des Aminosäurestoffwechsels.
Weitere Bezüge: Niacin und Riboflavin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute und normaler Haut bei, Riboflavin zusätzlich zur Erhaltung normaler Sehkraft und zu einem normalen Eisenstoffwechsel. Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Alle B-Vitamin-Produkte ansehen
Warum B-Vitamine als Gruppe auftreten
Der Begriff Vitamin-B-Komplex hat einen historischen und einen biochemischen Hintergrund, und beide sind erklärenswert.
Historisch hielt man zu Beginn des 20. Jahrhunderts das damals entdeckte wasserlösliche "Vitamin B" für eine einzige Substanz. Erst nach und nach zeigte sich, dass es sich um mehrere verschiedene Verbindungen handelt, die im selben Fraktionsschritt anfielen. Sie wurden durchnummeriert, weshalb es bis heute Lücken in der Zählung gibt, denn einige der zunächst so bezeichneten Stoffe erwiesen sich später nicht als Vitamine.
Biochemisch haben die B-Vitamine eine Gemeinsamkeit: Sie fungieren als Coenzyme oder als deren Vorstufen. Ein Coenzym ist ein kleines Molekül, ohne das ein Enzym seine Arbeit nicht verrichten kann. Es ist gewissermaßen das Werkzeug, das das Enzym in die Hand nehmen muss.
Die konkreten Zuordnungen: Aus Niacin entstehen NAD und NADP, die wichtigsten Elektronenüberträger des Stoffwechsels. Aus Riboflavin entstehen FMN und FAD, ebenfalls Elektronenüberträger. Aus Pantothensäure entsteht Coenzym A, das im Zentrum des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels steht. Aus Vitamin B1 entsteht Thiaminpyrophosphat, aus Vitamin B6 entsteht Pyridoxalphosphat.
Warum daraus die Energiestoffwechsel-Claims folgen: Praktisch jede Reaktion, in der die Zelle aus Nährstoffen Energie gewinnt, benötigt eines dieser Coenzyme. Fehlt ein einziges, stockt die Kette an dieser Stelle. Genau deshalb tragen so viele B-Vitamine denselben Claim.
Und der praktische Punkt: Weil sie in denselben Stoffwechselwegen zusammenarbeiten, ist ein Komplex mit allen wichtigen Vertretern sinnvoller als ein einzelnes B-Vitamin. Der Name Pantothensäure spiegelt das nebenbei wider, denn er kommt vom griechischen "pantothen" für überall, weil sie in nahezu allen Lebensmitteln vorkommt.
Anwendung und wichtige Hinweise
Die vollständige Zutatenliste ist kurz: Maltodextrin als Trägerstoff, Gelatine für die Kapselhülle sowie die sieben Vitaminverbindungen, nämlich Niacin, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin-B6-Hydrochlorid, Vitamin B2, Vitamin-B1-Mononitrat, Vitamin B12 und Folsäure. Ohne künstliche Konservierungsstoffe, ohne Aromen, ohne Süßungsmittel und ohne Farbstoffe.
Nicht vegan und nicht vegetarisch: Die Kapselhülle besteht laut Zutatenliste aus Gelatine, gewonnen aus tierischem Kollagen. Das ist bei einem B-Vitamin-Präparat besonders erwähnenswert, denn Vitamin B12 kommt in der Nahrung praktisch ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor. Für vegan lebende Menschen ist B12 damit der Nährstoff, der zwingend ergänzt werden muss, und eine Gelatinekapsel schließt genau diese Gruppe aus. Wer sich vegan ernährt, sollte auf ein Präparat mit pflanzlicher Cellulosehülle ausweichen.
Zur Anwendung: Die verbindliche Verzehrempfehlung des Herstellers steht auf der Produktverpackung und ist dort maßgeblich, die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Zum Zeitpunkt: Die Einnahme zu einer Mahlzeit verbessert die Verträglichkeit, denn hoch dosierte B-Vitamine werden auf nüchternen Magen von manchen Menschen als unangenehm empfunden. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, ist Nahrungsfett für ihre Aufnahme nicht erforderlich.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
In Schwangerschaft und Stillzeit besteht ein besonderer, teils veränderter Nährstoffbedarf, insbesondere bei Folsäure. Die Einnahme sollte daher vorab ärztlich abgestimmt werden.
Bei Erkrankungen und Medikamenten: Wer an einer Erkrankung leidet oder regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Hoch dosierte B-Vitamine können Laborwerte beeinflussen, weshalb der behandelnde Arzt vor einer Blutuntersuchung über die Einnahme informiert werden sollte. Bei Unverträglichkeitsreaktionen die Einnahme beenden. Die vollständige und aktuelle Zutatenliste sowie alle Allergenangaben sind der Produktverpackung zu entnehmen. Kühl, trocken und dunkel lagern, denn Riboflavin ist lichtempfindlich.
Häufige Fragen zum Best Body Nutrition Vitamin B Komplex
Welche B-Vitamine sind enthalten?
Sieben pro Kapsel: 54 mg Niacin, 18 mg Pantothensäure, 6 mg Vitamin B6, 4,8 mg Vitamin B2, 4,2 mg Vitamin B1, 600 µg Folsäure und 3 µg Vitamin B12. Die Prozentwerte der Referenzmenge reichen dabei von 120 Prozent bei Vitamin B12 bis rund 429 Prozent bei Vitamin B6. Die Dose enthält 100 Kapseln.
Welche belegten Wirkungen hat die Formel?
Niacin, Pantothensäure, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Niacin, Pantothensäure, Vitamin B2, B6 und B12 sowie Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6, B12 und Folsäure tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B2 trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Warum treten B-Vitamine als Gruppe auf?
Weil sie sämtlich als Coenzyme oder deren Vorstufen wirken, also als kleine Moleküle, ohne die bestimmte Enzyme nicht arbeiten können. Aus Niacin entstehen NAD und NADP, aus Riboflavin FMN und FAD, aus Pantothensäure Coenzym A. Praktisch jede Reaktion der Energiegewinnung benötigt eines dieser Coenzyme.
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