Das Best Body Nutrition Griffpolster liegt zwischen Handfläche und Griff und verteilt den Druck auf eine größere Fläche. Die Finger bleiben frei, es wird also nichts umschlossen wie bei einem Handschuh. Es ist in Sekunden angelegt und wieder abgenommen, was es zum Zubehör für den Wechsel zwischen Übungen macht. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Best Body Nutrition Griffpolster mit schneller Lieferung erhältlich.
Warum verteilt ein Polster den Druck?
Weil Druck als Kraft geteilt durch Fläche definiert ist. Bei gleicher Last sinkt der Druck auf die Haut, je größer die Auflagefläche ausfällt.
Ohne Polster liegt die gesamte Last auf den schmalen Streifen der Handfläche, die die Stange berühren. Ein dünnes Zwischenstück verteilt sie über eine breitere Zone.
Besonders deutlich wird das bei schmalen Griffen und bei hohen Wiederholungszahlen. Dort wirkt der Druck über längere Zeit auf dieselbe Stelle, und genau daraus entstehen Druckstellen.
Ein zweiter Punkt betrifft die Rändelung. Hantelstangen sind absichtlich aufgeraut, damit die Hand nicht rutscht. Genau diese Rändelung drückt sich bei hoher Last in die Haut, und ein Polster legt eine Schicht dazwischen.
Weitere Modelle stehen in der Kategorie Pads.
Griffpolster oder Trainingshandschuh?
Ein Griffpolster bedeckt gezielt die Handfläche und lässt die Finger frei, ein Handschuh umschließt auch die Finger. Beim Polster bleibt das direkte Griffgefühl der Fingerkuppen erhalten.
Der zweite Unterschied ist die Zeit. Ein Polster wird in Sekunden zwischen Hand und Stange gelegt und danach einfach weggelegt. Ein Handschuh will angezogen und ausgezogen werden.
Für den Handschuh spricht die vollständige Abdeckung. Wer auch an den Fingern Druckstellen bekommt, etwa bei Übungen mit dünnen Griffen, ist mit einem Trainingshandschuh besser bedient.
Dazu kommt die Belüftung. Weil die Hand nur teilweise bedeckt ist, staut sich beim Polster weniger Wärme, was bei langen Einheiten spürbar wird.
Beides schließt sich nicht aus. Wer beim schweren Rudern ein Polster nutzt und beim Ausdauergerät einen Handschuh, kombiniert die jeweiligen Vorteile.
Welche Rolle spielt die Hygiene im Studio?
Eine größere, als die meisten annehmen. Griffe und Hantelstangen werden im öffentlichen Studio von vielen Menschen angefasst, und ein Polster legt eine eigene, waschbare Schicht dazwischen.
Das ist neben der Druckverteilung ein eigenständiges Argument. Anders als eine Stange lässt sich ein Polster mitnehmen und regelmäßig reinigen.
Daraus folgt zugleich die wichtigste Pflegeregel: Ein Polster, das nie gewaschen wird, kehrt den Vorteil ins Gegenteil um. Es sammelt Schweiß und Hautfette und wird selbst zur Keimquelle.
Sinnvoll ist deshalb, es nach dem Training nicht feucht in der Sporttasche zu belassen, sondern offen ausgebreitet trocknen zu lassen.
Wer ohnehin mit eigenem Zubehör trainiert, hat den Vorteil, dass Größe, Zustand und Sauberkeit selbst in der Hand liegen. Weiteres Zubehör steht in der Kategorie Fitness-Zubehör.
Was bedeutet der größere Griffdurchmesser?
Jede Materialschicht zwischen Hand und Stange vergrößert den effektiven Durchmesser des Griffs. Ein dickerer Griff erfordert mehr Kraft, um sicher geschlossen zu werden.
Das gehört ehrlich benannt, weil es der einzige echte Nachteil eines Polsters ist. Bei sehr schweren Zugübungen im Maximalkraftbereich kann dieser Effekt spürbar werden.
Wer dort an die Grenze der Griffkraft kommt, ist mit einer Zughilfe besser bedient, die das Problem gezielt löst, indem sie die Last auf das Handgelenk verlagert. Modelle stehen in der Kategorie Zughilfen.
Interessanterweise nutzen manche den Effekt bewusst. Ein dickerer Griff belastet die Unterarm- und Handmuskulatur stärker, was als eigenständiger Trainingsreiz eingesetzt wird.
Für den überwiegenden Teil des Gerätetrainings mit moderaten Lasten spielt der Unterschied dagegen keine praktische Rolle.
Wie wird das Polster gepflegt?
Nach dem Training offen ausgebreitet trocknen lassen, statt es feucht in der Sporttasche zu belassen. Regelmäßig reinigen, denn Schweiß und Hautfette setzen sich sonst fest.
Die Pflegehinweise des Herstellers auf dem Etikett sind maßgeblich, weil sie zur konkreten Materialzusammensetzung passen.
Weichspüler gehört bei Trainingszubehör nicht in die Wäsche. Er legt einen Film auf die Fasern, der die Griffigkeit herabsetzen kann, und genau darauf kommt es bei einem Produkt an, das zwischen Hand und Stange liegt.
Hitze meiden. Weder Trockner noch Heizung sind geeignet, weil hohe Temperaturen elastischen Anteilen und Polstermaterial zusetzen.
Vor der Nutzung lohnt ein kurzer Blick auf Nähte und Polsterung. Ausgefranste Kanten, dünn gescheuerte Stellen oder eine platt gedrückte Polsterung sind Anzeichen dafür, dass Ersatz fällig ist.
Häufige Fragen zum Best Body Nutrition Griffpolster
Wozu dient ein Griffpolster?
Es liegt zwischen Handfläche und Griff und verteilt den Druck auf eine größere Fläche. Druck ist Kraft geteilt durch Fläche, deshalb sinkt die Belastung der Haut.
Was ist der Unterschied zu einem Trainingshandschuh?
Ein Polster bedeckt gezielt die Handfläche und lässt die Finger frei, ein Handschuh umschließt sie mit. Beim Polster bleibt das Griffgefühl der Fingerkuppen erhalten.
Hilft ein Polster gegen Druckstellen?
Es verteilt den Druck auf eine breitere Zone, statt ihn auf schmale Streifen der Handfläche wirken zu lassen. Besonders relevant ist das bei schmalen Griffen und hohen Wiederholungszahlen.
Was ist der Nachteil?
Jede Materialschicht vergrößert den effektiven Griffdurchmesser. Ein dickerer Griff erfordert mehr Kraft zum Schließen, was bei sehr schweren Zugübungen spürbar wird.
Was passt bei sehr schweren Zugübungen besser?
Eine Zughilfe. Sie verlagert die Last auf das Handgelenk, statt die Griffkraft weiter zu belasten.
Wie wird das Polster gereinigt?
Regelmäßig und nach den Pflegehinweisen des Herstellers. Kein Weichspüler, keine Hitze, nach dem Training offen ausgebreitet trocknen lassen.
Woran erkenne ich, dass Ersatz fällig ist?
An ausgefransten Kanten, dünn gescheuerten Stellen oder einer platt gedrückten Polsterung.
Bodystriker führt das Best Body Nutrition Griffpolster mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Fitness-Zubehör, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
